Mudança de hábito!!

Satisfação do meu desaparecimento

2010-10-27T08:13:00.001-02:00

Bom dia meninas...

bom dei uma sumida do blog (como deu pra notar), larguei de mão mesmo, para pensar um pouco em mim e em minha vida estava me achando muito presa a uma coisa que não estava conseguindo direito saber o que era sabe!! Ai reflete daki reflete dali e descobri que era o blog, hehehe assim então como falei pra Lili decidi fazer A MINHA RA por conta própria sem seguir nenhuma nenhuma mesmo dieta e a praticar atividades fisicas 4x na semana e sem ter meta nenhuma (a claro quero chegar nos 75kg até ano que vem e este ano ate dezembro 79kg) mas tipo quero emagrecer 1kg por semana como tinha antes e se não conseguia largava tudo de mão e até voltar era um parto (nunca ganhei filho mas é uma gíria) ai assim to levando e to conseguindo (iuhuuu) estou na minha segunda semana, quando larguei de mão o blog estava de novo com 83 e alguma coisa, e hj me pesei e estou com 80,00 muito bom sabe, se engordo um poukinho não estou enlouquecendo como antes acho que estou conseguindo mudar isso em mim e estou pronta para pegar a nave e chegar até o fim, estou comendo o que tenho vontade e tb não tenho mais aquela fome voraz que tinha dentro de mim, estou sem comer mais pão branco nesse tempo, fruta todos os dias, água é certo, chocolate se tenho vontade compro aqueles talento sabe de acho que é 25gr e como TUDINHO hehehhe, vou colocar aki um exemplo do que comi ontem:

CM= chimarrão 1lts

1 banana

1 activia de morango

LM= 10 balinhas de goma

AL= 3 colh de arroz

2 colh de feijão

¹/² empanado de frango

salada de tomate

LT= ¹/² sanduiche de pão preto com:

tomate/ovo/maionese e presunto

JA= 1 fatia de pão preto com 1 fatia de queijo colonial

1 fatia de melão pele de sapo
EXERCÍCIO: 30 minutos de bicicleta + 20minutos de musculação (será que conta a faxina no meu quarto? hehehe)

Sei que tem coisas erradas e coisas certas no que eu comi ou não comi mas isso é o que eu decidi e vou seguir o que me vier a cabeça, tenho uma base de tudo que ja li sobre alimentos, dietas e tal e tb fiz uma boa parte de faculdade de nutrição.

Ai era isso desculpa o post muito longo mas vim pra dar uma satisfação do meu sumisso.

Bjinhos

*-*
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"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-10-11T09:51:00.000-03:00

Meninas, bom dia!!
Gostaria de pedir desculpas pelo meu desaparecimento do nada, mas foi assim:
no dia do meu aniver que foi dia 06/10 abri meu blogzinho, olhei pra ele e pensei não quero mais!! Não quero mais e não quero mais, chega dessa história de ficar todos os dias contando o que como e que faço e o que deixo de fazer chega dessa mesma história todos os dias, e não apareci mais, mas adooooro ler os blogs de todas vcs, as vezes não comento em nenhum mas só o prazer de ler ja me satisfaz(no bom sentido), então peguei e pensei se eu não escrever e não ler vou dar a todos como desaparecida e vão me esquecer e vou perder o ânimo de continuar minha RA! Certo????? exatamente, foi ai que resolvi continuar para alegria de uns e tristeza de outros hehehe.

Olha só, vi em alguns blogs meninas esculaxando a Andressa Soares (mulher melancia), nossa meninas a maioria das meninas que tem blogs são gordinhas e algumas tem o corpo parecido tipo eu meu corpo é tipo o dela um bundão e uma cinturinha, tanto que ela é minha "musa inspiradora" então avacalhando ela me sinto avacalhada tb, please vão com calma né!!

Bom meninas era isso, minha RA esta voltando ao normal, como sai por uns dias do blog, relaxei um pouquinho.
Bjinhos
*-*

2010-10-05T09:57:00.000-03:00

Bom dia meninas!!
Ontem tudo que planejei deu tudo certinho nada fora do esquema, até exercício consegui fazer (finalmente) claro fiz só 30 min mas ta bom pra começar, contando que venho uma parte a pé, mas o importante é que consegui e quero conseguir novamente hoje, ja está tudo programadinho, vou tentar colocar em meu programinha exercício 3x na semana, e como na quarta é meu aniver vou fazer hoje pra não matar quarta.

Me digam uma coisa, com vocês acontece o mesmo???
Assim..... quando começam a comer certinho, certinho mesmo por alguns dias seguidos tipo uns 4 dias, vcs não começam a acordar com uma dooooor de cabeça??? O que será isso hein, ai se come tudo errado para...será que tenho algum problema???

Bom meninas hoje é só tô com muita dor de cabeça!!!
bjinhos
*-*

2010-10-04T11:14:00.000-03:00

Olá...

mais um mês que se passa, mês novo, semana nova, dia novo, hora nova.... e vida nova hehehe sabendo que não tem nada a ver mas na sexta acredito que meu peso aumentou devido minha visita mensal, pois terminei de escrever no blog que meu peso subiu do nada e qndo fui ao banheiro "PIMBA" era ela hehehe, então fiquei mais calma.

Bom meu dia hoje não começou muito bem, acordei atrasada e chegando no trabalho começou a escravidão, nossa aki onde trabalho é muito estress para pouco dinheiro, vou começar a estudar e seguir uma vida de concurseira, ja vou começar a incluir a partir de hoje estudos diários, e vou conseguir passar em um concurso.

Meu final de semana esta muuuuito bom, não comi nada que me arrependesse depois, tudo nos conformes,
hoje ja tracei um planejamento de meu dia, tarde e noite, para não perder muito tempo pensando em que vou fazer (não estou de férias nem nada) minha vidinha continua a mesma, mas tipo... saio do serviço vou pra casa e ficava enrolando na frente do pc, então desde a semana passada tracei planos diários que escrevo antes de dormir (JÁ DEITADA NA CAMA) e na semana passada segui tudo corretamente e vou seguir esta semana novamente.

Me digam uma coisa alguém esta vendo a fazenda??
Aquele sergio malandro é um chato né nossa que cara muuuuuuuuuuuito chato, nem da vontade de ver só por causa dele.

Bom era isso.
Bjinhos (desculpem o post muito grande mas falei um pouco de cada coisa)

*-*

2010-10-01T09:21:00.001-03:00

Boooooooooooom diaaa!!
Oi meninas, depois de uma semana muito corrida, hoje esta mais calma a situação (espero que continue calminho mesmo) mas mesmo assim tenho bastante coisa pra fazer.
Hoje pela manhã fui me pesar e estava com 81,6 fiquei muito P... bah ontem me pesei pela manhã e estava com 80,6 não comi nada de diferente nadinha mesmo, que saco mas vou emagrecer esse maldito 1Kg, que eu acho que ja sei o que é; uma coisa que só mulher pode ter hehehe, mas mesmo assim emagreci:

-0,400Kg

Estou seguindo tudo certinho, estou até jantando todas as noites (jantar comida mesmo) pois sempre tomava café, como tenho que fazer o almoço para o outro dia aproveito e janto mas é sempre light, com somente um amido, uma proteína e verdura ou legume, e se antes de dormir tipo umas nove horas tomo um copo de leite com cereal nescau que adoro (mas só se a fome esta demais; compro akelas embalagens de uma porção) mas só como se a fome é desesperada.
Mas é isso meninas, só passei aki hj pra contar minha revolta hehehe to brincando to muito feliz por hj ser sexta e meu coração estar de férias IUHUUUUU.
bjinhos e bom dia!!
*-*

2010-09-28T08:45:00.001-03:00

Bom dia meninas!!

Nossa minha vida esta numa correria só não esta dando tempo nem para entrar no blog, nem no meu e nem no de ninguém, espero que não fiquem bravas comigo, mas minha RA esta indo muito bem estou seguindo meu cardápio elaborado um dia antes, e espero na sexta emagrecer mais um pouquinho para chegar em minha meta do ano, meus queridos 79kg, não estou fazendo nenhum exercício a não ser os normais do dia-a-dia como subir e descer escadas levando os pedidos ao depósito, ir pra casa e ir de a pé da parada até em casa (umas 5 quadras), só isso mas axo que ja ta valendo, melhor que nada.

Mas então como disse que esta uma correria minha passadinha aki é rapidinha pois tenho muito trabalho pela frente.

Bjinhos

*-*

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"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-24T10:35:00.000-03:00

Oieee...
Me pesei hj e oba:

- 0,800 gr

Que maravilha a sensação de estar diminuindo ai que delícia hehehe.

Não fiz AF ontem e acho que não vou ficar aki escrevendo todo dia: vou fazer exercício hj, ai no outro dia fico sem graça de dizer que não fiz porcaria nenhuma, então a partir de hoje só coloco aki se eu fiz, blza.

Bom com o meu cardápio resolvi fazer um esquema que deu certo ontem e por enquanto hj tb até agora, no dia anterior (ontem) antes de dormir eu bolo um cardápio com horários para comer e vou seguindo ao longo do dia, vou colocar como foi o de ontem:

CM- (10:00)- 5 morangos c/ 1 colh. de aveia

LM- (11:30)- 1 barrinha de cereal

ALMOÇO- (12:30)- 2colh de feijão + 3 nuggets + 1 quadradinho muito peq. de lazanha + couve flor

LT 1- (14:15) - 1 bergamota

LT 2 - (16:15)- 1 cacetinho com patê e margarina + ¹/² xic de café preto

JANTA- (20:00)- 1 copo de batida de morango (leite+ 5 morango+ aveia)

Foi isso e consegui cumprir certinho, e hj vou conseguir de novo.

Ontem fiz a geléia de amora que esta no blog panelaterapia, minha avó tem uma arvore de amora então pedi para minha mãe colher algumas e a noite a fiz, mas era umas 22:30 então não esperimentei mas hj espero que sim , mas modifiquei coloquei açúcar light para não ficar tão calórico, não tirei fotos pq fiz só pra testar mesmo mas qndo fizer de novo tiro umas fotinhos e posto aki, mais tarde vou colocar a receitinha.

Era isso meninas.

Bjinhos

*-*

Golpe

2010-09-23T14:47:00.001-03:00

OOooiiii...

e ai meninas como estão?? Eu pra variar não fiz exercícios ontem, mas todo dia é uma esperança, então sendo uma esperança espero fazer hoje, mas acredito que não vou fazer (como sempre).

Ontem estava em uma anciedade TERRÍVEL, então descontei tudo adivinhem em que??????

Na comida, pq estava anciosa:

- Aqui na empresa me ligaram oferecendo uma lista telefônica GRATUITA só precisava enviar um fax confirmando os dados da empresa, bom como me enviaram o fax com os dados preenchidos era só assinar, mas naqueles dias estavamos eu e minha colega colocando em sites da internet o telefone daki, bom ai pensei que era algum que nos colocamos, estava muito atarefada nakeles dias então pedia pra moça que ligou, o número do telefone para enviar o fax mais tarde, mas ela não queria alegando que não que não era possível receber ligações para fax (somente ela ligando pro cliente), que que eu fiz: assinei, ai depois de 17 dias +- eles enviaram uma notificação informando que se não fizesse o pagamento em 24hs o nome da empresa ia pra serasa.

Ai a porca torceu o rabo, pq me deu um desespero pois:

1° ela disse que era gratuito

2° eu não assino pela empresa

3° sou apenas uma auxiliar de escritório

então que que eu fiz, primeiro fui procurar na internet o nome da empresa que é esse aqui: EVITEL EDITORA DE LISTA VIRTUAL LTDA-ME tinha varias páginas dizendo que era golpe, depois fui falar com meus pais (sempre peço ajuda pra familia)hehehe, falei com minha cunhada que faz direito e ela disse que não era pra fazer nada pois era golpe, ai precisava de mais uma opinião liguei pro procon e me disseram pra não dar bola e se continuasse ir na polícia fazer um BO e se eu quizesse processar por estelionato, mas como não quero confusão aki não vou falar nada e nem fazer nada, mas vcs se receberem essa noticia por telefone não assinem nada por favor.

Ai era isso por hj.

Amanhã posto sobre RA.

Bjinhos

*-*

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"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-22T08:33:00.001-03:00

Bom dia!!!
*Meninas a cada dia que passa estou aprendendo mais sobre o blog, aprendi esta ai em cima î a colocar páginas, coloquei uma de receitas começando pelo pão sírio, assim que for testando e aprovando vou colocando mais ai quem sabe teremos um livro de receitas humm.

*Ontem não fiz AF, mas como todo dia eu falo: espero fazer hj, sabe que que é ? é assim sempre posto no blog pela manhã tipo agora que são 8:25, quando chego em casa ja é noite umas 19:30 e cansada, ai tenho que fazer meu almoço pro outro dia, arrumar meu quarto, entrar na net um pouquinho, tomar meu banho e qndo vejo ja é 23:00 ai tenho que dormir para no outro dia trabalhar as 7:30 pra fazer tudo de novo, então como tenho pike pela manhã sempre falo que vou fazer mas nunca faço (que saco) preciso mudar isso.

* Vocês ja usaram o shampoo e condicionador na monange?? Nossa uma delícia o aroma e dura 2 dias, pois tem alguns shampoo que não dura nem minutos (pelo menos eu acho né) esse dura muito tempo e como eu lavo meus cabelos um dia sim e outro não da certinho o aroma eu comprei esse ai ó:

Recomendo!!!

* Meninas preciso falar pra vcs que cai em um golpe da lista telefônica, vou tentar resolver e amanhã explico tudo direitinho...

Bjinhos e tenham um ótimo dia.

* Estou pensando em colocar mais uma pagina no blog para colocar minha alimentação, mas por enquanto sem fotos pois meu celular como ja disse é uma merda, o que acham?

*-*

2010-09-21T09:08:00.000-03:00

Hellôo...
E ai meninas como estão?? Bom aki no sul foi feriado ontem então por isso não apareci estava aproveitando meu feriadinho, mas ja estou de volta, ontem fiz os pães sírio que a Dani ensinou hummmm meninas fica uma delícia muito prático e rápidinho, tirei umas fotinhos:

No fundo onde os pães estão no prato tive que esperimentar um pãozinho com mu-mu humm nossa tive que me sentar de tão maravilhoso ai-ai, ficou muito bom vale a pena fazer, depois posto uma cópia da receita aki.
Mas mudando de assunto, não fiz exercícios nestes dias mas hoje volto com tudo, alimentação + exercícios e tals, e vou seguir firme pois estava na minha tia e vi uma foto minha atual e credo me assustei "pacas" credo sou muito estranha de corpo uma cinturinha e um bundão hehehhe, queria fazer uma lipo mas tenho medo pois conheço uma pessoa que deu errado e ficou meia deformada.
Ai meninas era isso vou passear por ai pelos blogs.
Bjinhos
*-*

2010-09-21T08:56:00.004-03:00

Bom dia!!
Meninas estava tentando colocar estas postagens automaticas para aprender mesmo, ai programei uma para hoje as 8:30 da manhã e até agora nada será que fiz algo errado??
Alguém pode me ajudar.
*-*

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa descobri, minhas postagens tudo tem horário, mas e agora onde se altera este relógio no blog???

Muito obrigado, hehhe mas fucei em tudo até conseguir...

2010-09-17T20:43:00.000-03:00

Oi garotas!!
Hoje estou passando aki pela noite pois meu dia foi muito corrido onde trabalho e não deu tempo algum nem de fazer todas as visitinhas de todo santo dia, mas estou aki agora pra contar a vocês que minha balança pirou e eu pirei mais ainda sem ter ela, na verdade ainda tenho ela mas ela hoje pela manhã me deu 3 pesagens diferentes vê se pode, foram: 81,6, 83,8, de novo 83,8 e 84kg a não ja foi o maior sacrificio não me pesar e agora ela enlouquece e não tenho como colocar meu peso aki pq não sei, minha alimentação essa semana foi mara nada fora do normal.

Amanhã vou trabalhar que saco.

Me tirem uma dúvida alguém sabe se tem um limite de frutas a comer por dia????

Era isso meninas pois estou muito pu..... da cara com minha balança.
Bom final de semana
Bjinhos
*-*

2010-09-16T10:28:00.001-03:00

Bom dia!!

E ai meninas firme e forte, pois é eu tb to tentando mas ontem fui no cinema ver o filme "Nosso Lar" e minha janta foi pipoca, mas que janta cretina né mas fazer o que cinema sem pipoca não é cinema hehehe, sabe que eu esperava mais do filme, aprofundar mais ele é bem light mesmo, ai como fui no cinema não fiz exercícios mas hoje vou fazer.

Hoje vou ficar o dia todo sozinha aki onde trabalho "sem a sabotadora de dieta" hehehe, só nas frutinhas hj ui delícia, acabei de fazer pra mim comer de sobremesa uns moranguinhos e um kiwi com uma colherinha de açucar humm.

Sábado vou ver um vestido para alugar de novo para ir em uns 15 anos da minha prima, preciso estar menos gordinha hehehe, to pensando em colocar uma foto minha de corpo no blog para vcs me conhecerem, mas sem aparecer o rosto, tenho muita vergonha de alguém me conhecer e depois ficar falando, não sou de comentar minha vida com ninguém então aki as vezes (ou sempre) estamos nos expondo né?! Ai sei lá tenho que amadurecer minhas idéias.

Amanhã vou fazer o pão sírio, ja comprei fermento tudinho que precisa, se der certo coloco a receita aki pois tem algumas meninas (eu acho) que não deve ter o blog da Dani ai se postar aki a receita vai se espalhando pelas blogueiras.

Bom era isso.

Bjinhos

*-*

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2010-09-15T10:01:00.001-03:00

Bom dia garotas!!

Hoje é um novo dia, tudo novo, meninas queria agradecer de coração o carinho de tadas vcs que me dixaram palavras de conforto sintam-se abraçadas com meu muito obrigada mesmo.

Mas agora mudando de assunto, resolvi dar um geito em minha vida, ontem mesmo ja comecei com exercício, ta certo que foi só 30 minutos de bicicleta mas ja é alguma coisa pra começar, fiz o iogurte que a Dani ensinou e como não deu tempo de fazer o pão sírio que tb ela ensinou comprei pronto e fiz um sanduiche com muuuuuita alface e foi minha janta, ai como queria um celular fácil de passar as fotos pro pc, estou pensando em fazer uma listinha do que devo fazer por dia para me organizar melhor.

Essa semana (desde ontem né pois a semana ja ta no meio) não me pesar todos os dias para não entrar em paranóia.

Finalmente achei as bolachinhas de 100kcal, que tanto leio nos blogs.

Era isso por hoje.

Bjinhos

*-*

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Triste!!

2010-09-14T07:52:00.001-03:00

Oi gente!!

To muito triste, por isso não apareci ontem aki, minha avó faleceu e eu descontei tudo na comida acredito que engordei tudo de novo mesmo, mas ja esta entrando tudo nos eixos e essa semana volto a minha rotininha de RA. Desculpa sumir assim mas morte não tem como prever, acontece.

Por hoje é só isso estou voltando e começando de novo.

Bom dia

Bjinhos

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2010-09-10T10:25:00.001-03:00

Oieee...
Final de semana chegando e mais um pouco de descanço, bom mas como hj é sexta é dia de pesagem então ocorreu um pequeno problema meu peso ficou em .....

82,8kg

nem se mexeu mas estou com visita, dessa vez passa mas na próxima não tem essa não, sabe que hj eu estava loooooooouca para comer um pastel as 7:30 da manhã vindo pro trabalho se não estivesse com visita ia achar que era desejo hehehe, minha sorte é que onde trabalho não tem nada por perto, tem que caminhar bastante e se eu fosse não ia chegar a tempo, então cheguei aki e passou a vontade, e estou feliz por não ter comido, mas quando eu começo assim vou até o final do dia, vai ser duro hoje,ainda mais que saio daki as 17:00 hj e tenho dentista as 18:40 vou ficar por ai a toa sem nada para fazer (só pensando em comida hehehe) preciso achar alguma coisa pra fazer, alguém tem uma idéia????

Vou voltar a anotar minhas calorias estou muito descontrolada no que como bah.

Era isso vou dar uma volta pelos blogs da vida.

Bjinhos

*-*

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2010-09-09T10:08:00.001-03:00

Bom dia!!

Descobri pq eu engordei de uma hora pra outra, recebi a visitinha mensal, acho que vou ter que mudar de nome né pq não vou estar com o meu peso de antes mesmo me controlando como estou, acho que vou escolher meu nome Josicléia hehehe bonito né, bom mas a esperança é a última que morre vou esperar até amanhã pra ver, eu devia ter desconfiado pois estava com muito mal humor mesmo e chorando a toa, e querendo doce a toda hora.

Mas hoje é outro dia e vou vencer hj de novo.

Sabado vou em um costelão, na casa de um dos colegas do meu amore, tenho que me controlar para não fazer feio né hehehe.

Hoje estou passeando pelos blogs.

Bjinhos

*-*

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-08T10:29:00.001-03:00

Meu feriado estava muuuuuito bom, passei juntinho do meu amor o tempo todo, e tenho uma novidade consegui fazer é pouquinho mas para começar esta bom 30 min de bicicleta e alguns exercícios para os braços, hoje quero de novo pois eu falei até sexta tenho que estar com meu pesinho da semana passada (ou até menos) ou não me chamo Patrícia, vou me controlar ao máximo para isso.

No final de semana comecei a passear pelos blogs e encontrei um blog o panelaterapia, estava olhando e vi uma receitinha muito fácil e resolvi fazer, meninas minha nossa, era assim:

leite em pó+ água + suco em pó (coloquei tudo light), como vi no blog que já saia do liquidificador com consistência de mousse, terminei o meu de bater e continuava mole ai comecei a colocar mais leite e batia, e continuava mole e eu pensei mas que droga de blog que mentiu esse, resumindo coloquei o pacote todo de leite em pó, quando notei terminei todo leite em pó, peguei e desisti (braba) fui jantar e pensei não quero mais continuar, quando fui tirar do liquidificador para colocar em um prato o troço parecia sei la o que minha nossa que "eca" virou uma pedra, mas mesmo assim coloquei em um prato para comer no outro dia, meninas do céu, ninguém quiz comer, todo mundo comeu uma colherada e dizia "muito ruim" hehehe, (mas eu fiz errado viu) deve ficar uma delícia se for feito certinho, vou comprar mais leite em pó para tentar de novo hehehe, o blog é ótimo vale a pena visitar.

Por hoje era isso.

Bjinhos.

*-*

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-06T10:18:00.000-03:00

Dzr 9 coisas q ainda ñ sabem sobre mim

Sou meia egoista (comecei mal hehehe);
Assim como estou feliz em 10 minutos ja estou pra baixo (não sou bi-polar viu);
Sou muito materialista (depois coloco algumas coisas boas);
Odeio injustiça (direitos iguais a todos);
Sou muito romântica e brigo com meu noivo por isso (mas amo ele D+);
Uma coisa que queria muito mudar - sou muito influenciavel;
Sou muito avoada e pensativa hehehe;
Adoro ir ao encontro lightchê (apesar de só escutar hehehe);
Adoro todas vcs do blog

Oferecer a 9 amigas:

Sammy(Mais light do que nunca)

Lii (Gaucha prendada)

Lualis (Transformação)

Giovana (Diário de mulher)

Rô (Massoterapeuta e esteticista facial)

Sibele (Pense magro)

Regina (Minha meta é saúde)

Lela (Pequeno falcão light)

Dani (Vou pesar 60 de novo)

2010-09-06T09:34:00.000-03:00

OI!!!

Tenho até vergonha de postar pois acho que engordei 2kg este findi, minha boca maldita só mastigava eu queria parar mas ela era mais forte que eu, e ela venceu, que merda, mas até sexta nem que eu esteja com meus 81,8kg mais que vou chegar eu vou ou não me chamo Patrícia, nem que eu me amarre na bicicleta la em casa eu vou ter que fazer exercício para ter que dar um chega pr alá neste prejuizo, eu estava indo tão bem, até que meus sabotadores venceram, devia ter comido o que eu estava querendo e não o que "eles" queriam, mas "dexassim" vou conseguir.

Me aguardem...

Bjinhos e boa semana...

Obs: Vou ter que comprar outro cabo para por as fotos.

Peso!!!!

2010-09-03T09:38:00.001-03:00

Cheguei em casa ontem pensando que ia fazer exercícios eeeeeeee que nada hehehe, de novo não fiz, mas pelo menos arrumei mais uma parte do meu guarda-roupa, esta indo de pouco em pouco consigo arrumar tudo até o natal hehehe to brincando.

Hoje fui me pesar meia sem vontade achando que de novo estava empacada pq não fiz nenhuma AF e quando subi na balança vi:

- 1Kg
agora estou com 81,8Kg eba, vou me controlar mais e assim vou chegar mais cedo em minha meta do ANO, nossa nem acredito, to tão feliz com isso, mas não contei a ninguém que estou fazendo RA, quero ver se alguma pessoa nota, minha mãe ja notou que diminui um pouco, mas quero mais gente hehehehhe.

Tirei as fotos, da bolsinha e do buquê ontem mas não achei o cabo da máquina hehehe sempre tem alguma coisa, talvez é pra que vcs não vejam eles hehehe.

Bom final de semana.

Bjinhos e boa pesagem a todas.

*-*

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"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-02T12:01:00.001-03:00

Hellô...

meninas mais um dia, ontem meu amor chegou em casa com um buquê muito lindo, prometo que hj a noite vou tirar foto da minha bolsinha e do meu buquê.

Ontem não fiz exercício (minha dancinha no chuveiro hehehe), nem arrumei meu guarda-roupa, mas hoje vou fazer tudo talvez até exercício de verdade mesmo pois estou precisando ainda mais que amanhã é dia de pesagem, e espero não estar de novo empacada, não sai da linha essa semana.

Quero ver um filme esse findi, alguém sabe o nome de um para eu ver???? Pode ser novo ou velho desde que seja bom... ver um filmezinho na cama com umas pipoquinhas humm (ô gorda) putz tava pensando que hj era sexta mesmo tendo comentado a pouco hehhe tapada!!!!

Vou trabalhar um pouco.

bjinhos

*-*

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-09-01T10:22:00.001-03:00

Olá gentem!!

Sabem que ontem terminei de escrever meu post no meu blog, e fiquei pensando o dia todo e a noite toda, poxa nunca tenho nenhuma novidade para contar em meu blog é sempre a mesma ladainha (não tenho nada pra contar hj, acabou o assunto...tipo assim) então comecei a matutar, matutar, matutar e acho que hj tenho uma bem simples hehehe vou começar a arrumar todos os dias uma prateleira do meu guarda-roupa que é o Ó DO BOROGODO uma bagunça que nossa é terrivel mas nunca tenho tempo, sei que vcs devem estar pensando e daí azar é dela, mas pra mim é uma novidade pq chego em casa como tomo banho e me deito pra ler um livro, então morre minha noite ai mesmo e como consegui fazer isso e tb até lavei minhas calças de brim (na máquina claro) mas pelo menos não deitei direto e outra como não to fazendo exercícios pensei, vou tentar tomar meu banho dançando sem parar e consegui, ja é alguma coisa tb a sei que não é nenhuma novidade assim lá grande coisa mas sei lá, resolvi contar hehehe, hj vou tentar fazer tudo de novo, espero amanhã ter outra novidade, e não consegui tirar foto na bolsinha pq minha máquina estava sem pilha mas hj tiro (viu por isso queria tanto o celular).
Hoje eu e meu coração estamos fazendo 9 anos juntinhos de muito amor, êeeeeeee...

Bom dia meninas...

Bjinhos

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-08-31T13:19:00.001-03:00

Bom dia meninas, como estamos??

Muito bem espero, pois hoje esta um dia ótimo para estar na rua né, nem um calorão e nem um friosão, muito bom mesmo, mas como eu não tenho muita sorte estou aqui trabalhando, mas tudo bem, tem que trabalhar, ontem comi muito bem (tenho que voltar a contar as calorias) e começar a fazer exercício falo todo dia mas não que entrar em minha rica cabecinha hehhe

Hoje espero tb seguir minha RA a risca sem jacar, dei uma espiadinha hoje pela manhã no meu pesinho hehehe (era segredo mas contei aki não contem pra ninguém), comprei uma bolsinha tão bonitinha pra trazer minha comidinha para o serviço acho que hoje qndo eu chegar em casa tiro foto dela e posto aqui, e cabe bastante coisa um amor.

E isso meninas.

bjinhos

ps: volto

mais tarde.

--

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-08-30T11:16:00.001-03:00

Oi meninas...

Hoje passei por aki rapidinho pois tenho muito trabalho pra fazer, minha RA no findi não foi muito boa, acho que acarretou por ai alguns kilinhos hehehe, mas durante o dia vou passando para ver como vcs estão.

Bjinhos

*-*

Boa semana.

--

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-08-27T09:58:00.001-03:00

Bom dia, todo dia é bom estar em sua companhiaaa ta na hora de acordar e brincaaaar......(bah que músiquinha essa hein, alguém lembra heheh)...

E ai meninas, me pesei hj e to empacada nos 82,8 e não sai a semana toda que saco, mas pelo menos não aumentei isso ja é uma grande coisa nossa, acho que vou ter força de vontade e fazer na semana que vem bicicleta em casa, tenho muita preguiça quando chego nossa, só tomo banho e me atiro na cama, fico lendo um livro e vendo novela, depois acabo pegando no sono, quero começar a estudar tb para concurso pois no meu emprego ganho muito pouco ainda mais que quero me casar ano que vem hehehe, e tb não posso estar gordinha né!!! Estava pesquisando o preço do livro PENSE MAGRO, que a Sammy tanto fala e o mais barato que achei foi no site do submarino por R$ 34,90, alguém ja viu mais barato??? acho que vou comprar de lá mesmo se não encontrar de menor valor, se ela diz que é tãaaaaaaaaaao bom hehehe.

Amanhã tenho aniver da minha afilhada que vai ser em uma pizzaria, tenho que me controlar pois pizza é um dos meus pontos fracos, socorro.

Mas era isso, vou dar meu passeio (sempre falo isso)

Bjinhos e bom final de semana.

*-*

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"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

2010-08-26T08:54:00.001-03:00

Oi meninas!!

Ufa ja é quinta feira que maravilha e logo vem a sexta, hoje é minha esperança de não comer muito para a pesagem de amanhã, acredito que não emagreci pois comi normal sem cortar nada e tb não contei calorias, se eu não emagrecer volto a contar pq ai significa que adiantou contar, bom mas mudando de assunto ontem minha mãe foi na endocrino para começar a emagrecer pois esta com a pressão alta e colesterol alto então tem que cuidar, mas o que quero dizer é que sempre tem um cri-cri em nossa vida né, minha mãe foi falar com a endocrino que eu tb estava de "regime" e a médica bem assim:

- Se ela não fizer dieta e AF não vai conseguir emagrecer. (não quero fazer dieta quero fazer RA), ate concordo em fazer AF mas dieta não, minha mãe não pode comer quase nada, acho isso um absurdo, apesar de ter feito meia faculdade de nutrição tinha pensado que se me fomasse não iria prescrever "dietas" mas sim uma RA com o paciente, mas eu sou eu e ela é ela.

Mas era isso, amanhã é o grande dia de pesagem e estou meio que anciosa, vou dar minha voltinha matinal pelos blogs.

Bjinhos

*-*

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2010-08-25T08:31:00.000-03:00

Booooooom dia!!

Meninas e ai como estão? Tudo bem? Eu estou mais ou menos hehehe pq passei a noite toda no banheiro muito mal nossa, mas foi por uma causa meia de retardada mesmo, pois fazia uns 3 dias que não ia aos pés então resolvi fazer uma coisa (não façam em casa por favor) estava entrando em desespero por este motivo então acordei ontem e fui direto para geladeira para ver o que tinha e achei um actimel que tinha vencido no dia 14/08 olhei pra ele e pensei "isso vai me dar um revertério na barriga vai isso mesmo" então... tomei tudinho, mas o gosto tava bom e tal, ai pela tarde começou a doer minha barriga (mas precisava) e não queria tomar remédio e mamão não me faz efeito, mas ai umas 2:30 da manhã foi a hora do desespero credo nunca mais, comecei em um suador e quase desmaiando, que desespero nossa mas ai logo passou, tomei um banho e fui dormir mas nunca mais faço isso (mas adiantou heheheh), me sinto bem melhor hj.

Minha alimentação ta boa, só não tive tempo de contar calorias por esses dias mas vou voltar a contar, fica melhor controlando, mas quero tirar fotos, tava pensando em ir em um lugar e comprar um celular usado será que é uma boa? só quero pra tirar foto mesmo, um novo ta 299,00 vou ver um usado mesmo, pq por esse valor acho muito caro só para a finalidade que quero.

Bom meninas vou dar um passeio por ai, fazer minhas visitinhas.

Bjinhos

*-*

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2010-08-24T08:24:00.001-03:00

Olá meninas!!

Desculpa ter desaparecido do mapa assim, mas estou bem, minha RA voltou ao normal pq sabado e domingo fomos almoçar fora pq ninguém estava com vontade de cozinhar hehehe, e digo que voltou ao normal pq eu comi nas duas vezes 100gr a mais do que deveria comer nem contei as calorias pq me esqueci mesmo, estou tentando achar um celular que não precise instalar programa para passar as fotos da minha alimetação do dia(estou anciosa) pq carregar uma máquina é muito ruim tem que estar sempre cuidando e tal, mas vamos em frente que atrás vem gente, ontem não deu para passar por aki pois estava sem net, e em casa estava muito cansada do calor ai nem entrei na net mesmo, mas hoje estou aki para mais um dia de RA para vencer, mas no sabado fiquei tão feliz mas tão feliz mesmo pois fui nas lojas Marisa e entrei como de costume e peguei acredito que umas 10 calças de brim ai levei tudo pro provador mas sempre na maioria das vezes pego tudo isso e quase sempre tb não serve nenhuma hehehe (que tristeza) mas desta vez nem acreditei quando entraram em mim 4 calças tamanhos 46/48 estava usando (que vergonha) tamanho 50, que emoção logo espero estar nos 46 definitivamente, pois não posso querer usar tamanho 42 pois tenho uma Sra. Bunda hehehhe meu noivo que estava me dizendo que eu tenho que me aceitar que tenho bunda grande e é verdade pois tenho uma vergonha então desde sabado ja estou me olhando no espelho e conversando comigo sobre ela hehhee (parece louca né), bah na praia até tem pessoas que tem maior que a minha e usam fio dental e eu entro no mar de bermuda da pra acreditar, mas este ano vai ser diferente, vou estar um pouco mais magra e colocarei um sunquini e vai estar beleza hehehe.

Bom meninas era isso por hj, até falei demais.

Vou fazer minhas visitinhas.

bjinhos

e boa semana.

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Visitas....

2010-08-19T14:28:00.001-03:00

Oi meninas!!!

Como estamos?? Anciosas para o dia de amanhã....pesagem a vistaaaaaaa.....

Hoje tirei minha manhã e tarde para visitinhas então não tenho muito que falar por aki, vou continuar meu passeio pelos blogs da vida ehehehhe

Bjinhos

*-*

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2010-08-18T11:27:00.001-03:00

Bom dia!!

Ai meninas está voltando tudo ao normal, ainda bem que foi apenas um dia e nada mais, voltei a controlar minhas calorias que foram consumidas ontem um total de 980,6kcal, e não vou mais no embalo das "sabotadoras de plantão" o que eu fiz segunda foi devido a uma sabotadora de carteirinha, que hj pela manhã queria me levar de novo, ai que saco, mas hj consegui (ufa!!), vou comer o que me programei e não vou sair da linha. To adorando colocar os post do blog pelo email, obrigado Lili pela aula hehehe.

Hoje sim vou ao médico para consultar sobre meu joelho, tomara que não desmarquem de novo, quero começar a fazer exercício para chegar em minha meta do ano o mais rápido possivel.

Acho que por hj é isso, vou confessar que hoje pela manhã fui me pesar e estou com 1kg à mais, mas como a maioria das meninas me falaram que é normal durante a visitinha do mês estou tranquila, e tb acredito que deve ser tb um pouquinho de segunda mas ja estou dando uma solução.
Vou para as visitinhas.

Bjinhos

*-*
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CRIME

2010-08-17T10:43:00.000-03:00

Oi gentem!!!

Mais uma semana e eu aki, ontem cometi um crime que nem merece comentários mas hj corro atras e acredito que não se repetira e eu não caio mais na conversa dos outros, tanto que estava sem comer até a pouco, devido ao crime que foi terrivel mesmo, mas agora ja era e começar de novo e não deixar a peteca cair, para ter uma noção nem contei as calorias ontem.

Hoje só estou na sopinha hehehe.

Bjinhos

*-*

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2010-08-16T08:38:00.000-03:00

Bom dia!!

Na real não é um ótimo dia, eu acho né, sabe que hoje pela manhã fui me pesar e engordei 800gr, então queria tirar uma dúvida com vcs, quando vcs recebem a visita da Dna M. vcs geralmente engordam qntos Kg ou gr?? Nossa eu engordei malditas 800gr, e não foi alimentação, pq no churrasco aquele que ia ir, fui embora antes da janta (ainda bem) só comi alguns aperitivos que valeu pela janta e no domingo comi uma sopa de capeletti no almoço que passei mal o resto do dia e não comi mais nada então de alimentação não foi, então só restou a maldita (saco!!), mas tanto assim, que desilusão, mas na sexta feira que eu sai do dentista e fui no shopping total aki de poa, comprei axo que sem mentira nenhuma 40 esfiha, (la em casa na sexta) somos em 8 pois vem todos os respectivos(as), no ônibus todo mundo ficava me olhando e sentindo aquele cheirinho exalando pelo ônibus todo humm, quando cheguei em casa chamei todo mundo e todo mundo se atracou hehehe (apesar de estarmos sem luz, pois faltou luz por causa do vento) eu comi 3 meninas credo passei tão mal mas tão mal que nossa tão cedo não quero ver esfiha, acho que meu estômago não estava mais acostumado com uma coisa tão forte assim, então hoje voltei a minha rotina, minha 3° semana de RA certinha e vou vencer essa semana também e vou chegar ao meu objetivo do ano 79,6kg, no fim nem calculei minhas calorias no findi, mas hoje volto com tudo, até ja estou com minha cuia na mão aki de novo.
Bom meninas vou para minhas visitas matinais.
Bjinhos e boa semana a todas.
*-*

2010-08-13T08:58:00.000-03:00

Olá...hoje é sexta-feira 13!!

Humm acordei hoje e fui direto para o banheiro,fiz xixi, lavei meus dentes e fui para o banho só pensando no momento da pesagem que seria em alguns minutos, o tempo parecia infinito e a curiosidade era imensa hehehe quando fui me pesar diminui:

-600gr

confeço que fiquei um pouco desanimada pois esperava mais, mas tb depois comecei a pensar como posso diminuir mais se nem faço exercícios ta até mais do que bom né?! Tomara que sim, não posso colocar em minha cabeça que irei diminuir dois quilos por semana, tenho que parar com isso (mas não consigo!!!) preciso ter força.
Ai ai minha cabeça está quase pronta de que não posso comer muito amanhã, poxa agora que emagreci 2,6 não posso jogar tudo pro alto, tenho que pensar que só falta 4kg para minha meta do ANO, e tenho que conseguir e VOU conseguir, pensamento positivo.
Mudando de assunto hoje estava vindo trabalhar e vi dois acidentes de trânsito credo só pq é sexta feira 13 todo mundo resolveu pirar, um recadinho a todos (mais calma no trânsito e na rua hein).
Já ia me esquecendo, minhas calorias de ontem foram 1.091,4Kcal, eba to conseguindo.
Bom final de semana a todos.
Bjinhos
*-*

2010-08-12T11:06:00.000-03:00

Bom dia!!

E ai meninas prontas para amanhã?? Nas sextas-feiras é quase que o dia "mundial da pesagem" hehehe, eu estou anciosa para amanhã, nossa, tomara que tenha diminuido, pode ser até 100gr hehehe, ontem cometi um crime mas assumo pois estava muito bom, comi 1373,8Kcal pois cheguei em casa e minha mãe tinha feito uma pizza feito em casa sabe humm uma delícia e não resisti mas so aumentou 173,8Kcal não foi muito não, mas tava muito bom.
Meninas muito obrigado pelos recadinhos e é muito tempo mesmo 9 anos, estou louca pra casar mesmo, acho que vou arrastar ele pra igreja hehehe.
Hoje to meia sem assunto mesmo, ja tomei meu chimas da manhã e agora to aki escrevendo em meu blogzinho hehehe, acho que vou fazer vizitas pois não sei nem o que escrever.
Sabado vou no sítio do meu tio que vai matar um boi no aniver dele e vai fazer uma churrascada e to me doutrinando desde agora para não comer demais pois como ele é italiano todo mundo sabe que são exagerados em comida né, então vai ter comida pra mais de metro, e ja estou colocando ordem em meus pensamentos tomara que eu consiga.
Por hj é isso!!
Bjinhos e tenham um bom dia...
*-*

2010-08-11T10:15:00.001-03:00

Olá gente bacana!!

Meninas minha RA (ou melhor minha contagem de calorias) esta indo de vento em polpa ainda bem, não estou ultrapassando as 1200Kcal somente no domigo que teve carne assada mas espero que não ocorra mais isto, ontem antes de tomar banho a noite não aguentei e olhei para a balança e ela olhou para mim e resolvi me pesar (um detalhe a noite) e estava com 83,6kg o mesmo de sexta qndo me pesei nem acreditei Á NOITE nossa fiquei tão feliz que tomei meu banho todo dançando hehehhehehehe, espero que todas que estão participando dos desafios e quem tb não esta alcance seus objetivos, hj comecei a tomar mais leite para fortificar meus ossos mas comprei leite em pó para tomar aki na empresa mesmo, comprei em pó pq de uma hora para outra como entrou funcionários novos eles começaram a comer as nossas coisas que trazemos e colocamos na geladeira (saco!!) a um tempo atrás até tinha elogiado eles que podia trazer qlqr coisa e ficava ali, mas agora já era essa felicidade.
Ontem minhas calorias foram: 1096,3Kcal
Meu almoço peso todos os dias e como exatamente 300gr nada a mais e nada a menos.
Queria tirar fotos da minha alimentação mas meu celular é motorola v3 e precisa de um programa né?? e não quero ficar andando pra lá e pra cá com a máquina pois pego muito ônibus e a máquina é do meu noivo e Deus me livre se acontecer algo com ela hehhee.
* Dia 01/09/2010 faço 9 anos que estou com mio amore e não tenho idéia do que dar, alguém tem uma sugestão???

Bom é isso!!!
Bjinhos
*-*

2010-08-10T11:04:00.000-03:00

Bom dia!!

Gente que frio, ainda bem que saiu um solzinho agora nossa tava quase congelando aki, como estava muito frio tive que apelar para meu companheiro de todas as horas o "chimarrão", no fim ontem não consultei com o traumatologista para ver meu joelho pois ele não poderia me atender então vou ter que esperar mais um pouco para começar a pensar em exercícios (saco), mas minha alimentação ta joinha minhas calorias de ontem foram 996,20Kcal, muito bem!! Acho que vou receber a visita da dona M, pq ontem chorava por tudo, então se na sexta estiver com alguma grama a mais não posso enlouquecer pois tem um motivo hehehe, tomara que esteja a menos e não a mais.
To tão feliz que estou vindo aki todos os dias, e recebendo visitas muito especiais que estão me dando o maior incentivo, muito obrigada a todas vcs que me deixam meu dia cada vez mais feliz, obrigado mesmo, e vamos todas seguir em frente com os nossos desafios que estão lançados.
Achei uma matéria interessante:
Se você está acima do peso, não se desespere: não é preciso ser magérrima para desfilar por aí cheia de beleza e elegância. Confira algumas dicas da consultora de moda Maria Zeli e arrase na produção:

- Detalhes que criam uma linha vertical ou listras nesse sentido afinam a silhueta. Fuja das linhas horizontais!
- Meio termo é a palavra de ordem quando o assunto é o tamanho das roupas: elas não precisam ser justas nem largas demais. O ideal é que sigam o contorno do seu corpo.
- Se você tem pouca cintura, use cintos e faixas para marcá-la. O truque enxuga as medidas!
- Looks monocromáticos, sejam eles claros ou escuros, alongam e afinam a silhueta.
- Esconder todo o corpo não vai fazer você parecer mais magra. Pelo contrário: deixar colo, pernas e braços à mostra tornam o visual mais leve. Só tome cuidado para não abusar!
- Os sapatos também podem ajudar você a esconder os quilos a mais. Calçados de cores fortes desviam a atenção do corpo. Já as plataformas alongam as pernas.
Pronto! Com as dicas da consultora de moda, você já pode disfarçar as imperfeições e arrasar por aí!

Bjinhos
*-*

2010-08-09T09:37:00.000-03:00

Bom dia!!

Como foi o dia dos pais pra vcs?

Bom o meu estava ótimo estava tão bom que hj fui me pesar para não pesar tanto a conciência que pesou 0,500gr à mais mas tb não tinha como não adquirir esses pesinhos a mais nossa teve só coisa boa nem tive coragem de contar calorias se não ia ficar horas contando ou até perder as contas, mas tudo bem durante a semana mando embora esse pesinho hehehe (espero né) não basta só pensamento positivo mas sim atitudes, essa semana vou ter que diminuir um pouco minha alimentação pq exercícios não posso fazer ainda, vou no médico hj.
Então como começou ontem o desafio de natal essa semana pego pesado mesmo, estão todas indo bem, espero que sim. Para variar estou aki escrevendo e tomando meu chimarrão, nesse friozinho apetece uma coisinha quente né, ontem passei a tarde toda deitada, quando pensei que tinha terminado minhas comilanças minha cunhada chegou em meu quarto com um baita prato de negrinho nossa olhei e quase chorei, mas comi 2 colheradas e levei para minha mãe para passar a bola pra outro né não ia comer tudo sozinha, se comesse hj estaria aki chorando as pitangas, mas sei que tudo que comi foi conciente, sem nenhum arrependimento.
Era isso gente. Amanhã coloco as calorias de hj.
Bjinhos
*-*

2010-08-07T11:46:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

Vim aki rapidinho para falar minhas calorias consumidas no dia de ontem: 1109,4Kcal;
mais tarde venho postar meu dia como esta sendo, e fazer minhas visitinhas.
Bjinhos e tenham um bom dia.
*-*

2010-08-06T09:00:00.000-03:00

Bom dia meninada!!
Ai que maravilha sexta-feira, descançar, ficar em casa, durmir humm que ótimo, vou começar primeiro com a pergunta hj,

* O que vc faz no final de semana???

Bom mas mudando de assunto, graças a minha planilha controlei minhas calorias diárias, me regrando a no máximo 1200Kcal por dia, bom sendo assim consegui me controlar e cumpri certinho, só ontem que dei uma pequena avacalhada mas foi pouca consumi 1267,7Kcal maaaaaas mesmo com este deslize emagreci pq como hj era dia de pesagem me pesei e diminui exatamente:

- 2Kg

Em apenas 5 dias e só controlando as calorias não sei se foi só líquidos que diminui, sei la mas ta muito bom, um ótimo ínicio para voltar com tudo, e estou postando seguido, quero vir sempre por aki, to de novo escrevendo meu postzinho e tomando meu chimarrãozinho hehehhe.
E se preparem que o desafio irá começar dia 08/08 não deixem de participar.

Bjinhos
*-*

2010-08-05T10:14:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

Mais um dia seguido venho por aqui e faço minhas visitinhas ainda estou indo aos poucos não fiquem bravas comigo se não apareci em seu blog ainda mas eu chego lá, desta vez acho que engrenou minha vida hehehe, amanhã é dia de pesagem acho que diminui um pouquinho meu peso estou sentindo que estou pouca coisa mais leve, não muito pq não estou fazendo exercícios não pq não quero mas sim por causa do meu joelho que dói muito mesmo até para dobrar ele.
Esse ta muito bom né, tomara que continue assim, to aki escrevendo e tomando um chimas, só to meio "grog" pq o chimarrão me baixa a pressão que é uma coisa, mas é uma delícia né!?
Ontem minhas calorias foram 1105,10Kcal esta bom pois estipulei para emagrecer 1200.

Comprei pra tomar deitadinha na cama um nescafé capuccino chocolate
tem parece que 80Kcal muito bom, minha janta foi o capuccino mais um pão integral com pate de frango e margarina light, tudo isso deitada na cama vendo novela hehehe, acho que vou colocar o que como aqui no blog mas vai ser de um dia para o outro pois não consigo postar o que como no mesmo dia.
Pergunta do dia: (só queria que me respondessem né, na outra só a Rô me respondeu) vou fazer a mesma pergunta.
* O que vc faz para espantar o frio??

Bjinhos
*-*

2010-08-04T10:36:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

E ai como esta a vida, a minha esta indo muito bem, nada como um dia após o outro pra nos tirar do sufoco, hoje vai ser meu terceiro dia que minha RA esta indo muito bem obrigado, espero que continue assim, ontem minhas calorias deram 996,20Kcal vou me pesar na sexta e espero ter diminuido, to agora aki escrevendo no blog e comendo uma barrinha de cereal, humm uma delicia essa da ritter sabor "brownie" só um pouquinho calorica tem 106Kcal, vocês ja comeram?

Fico feliz que esteja indo tudo bem, o frio é que esta demais, mas esta ótimo adoro, ainda mais a dois hehehe.
Ontem fui na endocrino e ela me encaminhou para uma nutricionista ja que não quero tomar remédio nenhum a não ser em último caso.
Ontem cheguei em casa, esquentei minha sopinha que como todos os dias a noite pois fiz um panelão e congelei em potinhos, ai chego em casa e só coloco na panelinha e como bem quentinha humm delícia. Vou começar a fazer algumas perguntas e gostaria que vcs me respondessem.
Pergunta do dia:
* O que vcs fazem para espantar o frio??

Bjinhos
*-*
Peguei no blog da Lili:

Meninas, no dia 07/08 vai começar o Desafio Natal 2010! falta 5 meses para o natal, e conto com a ajuda de todas vocês para participar desse desafio. Vamos chegar em dezembro todas magras e com saúde.

Bom... o Desafio divide-se em 4º Fases.
1º Fase: 07/08 á 10/09
2º Fase: 11/09 á 22/10
3º Fase: 23/10 á 26/11
4º Fase: 27/11 á 24/12
Para participar, é só postar em seu blog o selinho divulgando o desafio, e enviar um email para: flaviarocha@r7.com com os seguintes dados:
Nome:
peso
meta do peso para o fina da 1º fase:
blog:
email:
As inscrições começa hoje e termina no dia 06/08... para que no dia 07 começamos com garra total. Conforme vcs vão fazendo as inscrições, eu já vou montando a nossa planilha com os dados das participantes. Então gente! não deixe de participar, vamos ajudar umas as outras é fundamental nossa amizade, os incentivos e palavras de apoio... conto com vocês.
O blog é esse: http://determinacaoedesafios.blogspot.com/2010/07/em-breve-novo-desafio.html?spref=bl

Sabotagem!!!

2010-08-03T08:24:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

Estou muito envergonhada de não estar dando a atenção que gostaria e que vcs e o meu blog merecia, mas sei la o que esta se passando em minha cabeça as vezes tenho vontade de vir aqui e só olhar e não escrever nada outras tenho vontade de escrever escrever e escrever mas no fim não escrevo nada, estou em um dilema muito sério não sei se abandono o blog e continuo só nos encontros lightchê que é uma maravilha esses encontros ou se venho aqui de vez em quando, ai sei lá preciso de uma ajuda hehehe. Hoje tenho consulta com endocrinologista para ver se me da um auxilio, na real sabe qual é o meu problema "SABOTADORES" tenho muita gente me sabotando sabe, e se não como o que pedem ou me dão ficam de mal ou não falam mais comigo to pirando na batatinha hehehe não sei se alguém ja passou por isso e pode me ajudar, que merda né sempre tenho problemas ja ta ficando chato isso até eu não to mais gostando.
Vamos para as noticias boas, minha planilha de calorias esta quase pronta falta pouco, ja estou utilizando para testar e esta muito ótima adorei, vou ficar usando ela todos os dias e tentar comer o menos possivel, é isso ai vou tentar.
Minhas calorias de ontem foram: 1394,1Kcal
Lili quero participar do desafio sim, já copiei o selinho.

Vou depois colocar minhas calorias diárias por aki.
bjinhos
*-*

2010-07-27T21:24:00.001-03:00

OI meninas!!

Desculpem meu desaparecimento mas não deu pra entrar no blog por esses dias mas tb não fez falta né?? Estou a dois dias elaborando e copiando umas tabelas para calculo de calorias que vai ficar muito boa ainda não esta pronta, mas assim que estiver coloco no blog. Não estou mais indo a academia pois acredito que estourei meu joelho vou em um traumato para verificar sinto que quando me abaixo alguma coisa sai do lugar e quando me levanto volta de novo, e dói com frequencia, mas acredito que não será nada grave. Minha RA está indo +- nada de horrorizante.

Estava com saudades de escrever mas andava na TPM e tudo tava muito chato, até vir aqui e visitar, mas agora ja passou, aos poucos vou colocando minhas visitas em dia ta?!

bjinhos
*-*

2010-07-23T13:28:00.000-03:00

Hoje é sexta-feira!!
Ainda bem ai to louca pra ficar em casa dormindo o tempo todo no final de semana o dia podia ter 48hs que não ia ficar braba, 12 hs pra durmir e o resto pra passear.
Descobri o pq da engorda (apesar de ter comido um pouquinho a mais), ontem a dona M apareceu pra dar noticias, e por isso queria matar todo mundo e não sabia, não sabia pq não tava na hora ainda. Bom mas mudando de assunto, tenho assim uma "leve" queimação nas minhas pernas então resolvi procurar um médico´, marquei cirurgião vascular pra mim consultar ai ontem consultei e sabe o que ele me receitou? Castanha da India e ja comprei e ja comecei a tomar, tenho que tomar por 30 dias, perguntei se não era melhor tomar varicel que vejo na tv mas ele disse que essa castanha da india é mais natural e vai fazer melhor o efeito, que bom né tomara que funcione, depois posto se funcionou ou não.
Minha alimentação ta bacana, nada de loucuras, mas a vontade de comer doce essa semana me maltratou pra caramba, mas foi por causa da tpm mesmo.
Ai só falei abobrinha hoje, to sem saco mesmo, ainda bem que tem desculpa hehehe
bjinhos e bom findi.
*-*

2010-07-22T09:32:00.000-03:00

Bom dia!!
Desculpem mas ontem não deu para passar por aqui, no serviço não deu e cheguei em casa e tava sem net ai nem pensar, mas hoje to aki, e ai que me contam de novo? Eu a única coisa é que só fui na academia na segunda ontem tava uma chuva que fui direto pra casa, tomei uma sopa enchi minha bolsa de água quente e fui para debaixo das cobertas hehehe nem pensei duas vezes, hoje acho que não vou na academia pois tenho médico, mas não vou desistir não, to cuidando bem da minha RA nada assim fora do controle mas meu peso não se manifesta nem pra menos nem pra mais ta um dilema isso.
Essa chuva tb não da tregua só vontade de ficar em casa vendo filme e comendo pipoca hehehe (ô pensamento de gorda).
Vou fazer minhas visitas,
bjinhos
*-*

2010-07-20T09:43:00.000-03:00

FELIZ DIA DO AMIGO!!!!

Bom dia meninas!!
Tenho uma triste noticia para dar, ontem não fui na academia e engordei no findi 1kg buá, mas tb não to nem ai pois emagreci até demais aqueles 2,900 quase nem comi durante a semana então acho até que está valendo. Ontem não fui na academia pq fui no super comprar algumas coisas para fazer uma sopa e deixar no congelador para ir comendo aos poucos na minha janta, agora quero ver se compro aquelas caixas com 24 barrinhas de cereais que sai mais barato do que comprar de 3 em 3 puxa ta 2,99 só 3 eu acho muito caro.
No final de semana não entro no blog, muito raramente então não vão me encontrar por aqui viu.
Hoje estou muito sem assunto to aqui pensando no que falar mas não me vem nada na cabeça, que tédio...nada ainda acho melho ir visitar do que ficar aqui sem ter assunto esperando aparecer algo na minha cabeça hehhe.
Bjinhos
e Feliz dia do amigo...
*-*

2010-07-16T08:26:00.000-03:00

Boa sexta meninas!!!

Que maravilha hoje ja é sexta ta chegando o findi, na verdade pra mim o final de semana começa hoje a noite hehehe ontem não deu pra passar por aqui nem visitar ninguém mas no decorrer do dia de hoje vou visiatar sim. Minha RA ta indo bem nada de errado ainda nem quero que de errado, fui na academia a semana toda só hoje que não, quando acordei fui me pesar pq me peso toda sexta vou tentar me pesar SÓ na sexta, ontem a noite pensei que ia enlouquecer se não me pesasse, mas venci e deixei pra hoje de manhã, e então:

-2,900

Nossa nem acredito que maravilha né? Tomara que eu consiga ir até o final e chegar no meu objetivo, conto com a ajuda de vcs para eu não desistir, e podem contar com minha ajuda que tb não abandonarei o barco hehehe.

Minha alimentação vai ser:

- 1 torrada com pão integral

- 1 garrafinha de frukito (desnecessário)

- 1 barrinha de cereal

- 1 pct de talharim (não tava a fim de cozinhar)

- 1 bergamota

e o resto ainda não sei...

Bjinhos meninas e bom dia!!

*-*

2010-07-14T09:42:00.000-03:00

Bom dia!!

Ontem fui na academia de novo, é tão bom quando chega a hora de ir embora aiai mas uma coisa que gosto na academia que vou é que ela é bem quentinha da pra fazer exercício de camiseta sem problemas que não passa frio a outra que eu fazia era muuuuuuuuuuito gelada credo. Minha alimentação ta jóinha sem nenhum problemas, agora estou aqui tomando um chimarrão devagar pq me baixa a pressão (que saco), mas sabe que hoje de manhã acordei e fui pro banheiro como de costume tomar banho e quando ligo a luz e olhando para o chão a primeira coisa que vejo é a não sei se é a bendita ou maldita balança eu olhei pra ela e ela olhou pra mim me jogando um charme ai disse pra ela.......... hoje não!! E não me pesei tomara que a noite quando eu chegar não caia no papo dela.
Não tenho entrado na net a noite então não termino de postar o que como então vou postar até á tarde, se bem que minha janta tem sido só uma torrada de pão integral com margarina becel, presunto, queijo e alface e só já deu pra notar que AMOOO torrada né se não deu to falando agora hehehe

Minha alimentação de hoje:
- 1 torrada com pão integral
- ¹/² xic de café preto
- chimarrão
- 3 castanhas do pará e 3 de castanha de caju
- 3 colh do arroz que inventei onten (fiz de novo ficou muito bom e é muito prático e rápido) + ¹/² bife de carne grelhado com cebola + alface
- 1 copo de iogurte
- 1 barrinha de cereal

acho que vou jantar torrada de novo, a agora de manhã comi uma bala 7 belo de morango queria um doce e como sei que doce até as 17hs não tem stress resolve comer pela manhã.
bjinhos e tenham um bom dia e não esqueçam de malhar hj hein, nem eu hehehe
*-*

2010-07-13T09:44:00.000-03:00

A não pode parar, olhem fixamente para o computador e digam pra mim assim:
- Parabéns amiga!!!
hehehe ontem com aquele frio de doer e com aquela chuva que destruia qlqr guarda-chuva, eu fui a academia, com muito palavrão saindo pela boca por me molhar tanto, mas cheguei la e fiquei faceira da vida e fiz tudo direitinho, 45 min de esteira e mais 30 min de musculação e hoje vou de novo, semana que vem vou me pesar, apesar de estar me pesando todos os dias a partir de hoje só me peso uma vez na semana (espero conseguir) é que minha balança fica no banheiro.
Minha alimentação de hoje:
1 torrada de pão integral
¹/² xic de café preto

2 castanhas do pará e 3 castanhas de caju

1 copo de iogurte
3 colh de arroz (minha invenção: coloquei em uma panela: cenoura ralada, repolho ralado, arroz, ovo e queijo)
1 fatia de moranga
1 bergamota
e pela tarde ainda não planejei, mas assim que souber escrevo por aqui.
Bjinhos
*-*

VOLTEIIIIIII....

2010-07-12T10:35:00.000-03:00

Bom dia gente...

para alegria de alguns e tristeza de outros voltei, mudei um pouquinho a cara do blog, atualizei peso e meta, voltei pq o encontro me animou bastante, é o encontro, o 2° encontro lightchê aqui de Porto Alegre, foi no sabado dia 10/07 estava maravilhoso apesar de eu não falar muito novamente hehehe tenho uma vontade enorme de falar mas acho que tenho um certo bloqueio e só falo o necessário hehehe mas sei que vai ter vários encontros e um certo dia vou desbloquear total.
Mas então marquei endocrinologista para me ajudar com alguma dieta e alguns conselhos, entrei na academia ja faz uma semana, e estou controlando a alimentação, Vou tentar postar aqui o que vou comer ao longo do dia.
- ¹/² xic de café preto
- 1 torrada com pão integral
- 1 copo de iogurte
- 1 miojo (esqueci meu almoçõ em casa só trouxe a salada)
- salada de repolho, cenoura e rúcula
- 1 bergamota
- 1 barrinha de cereal
- 1 copo de iogurte
- 1 danoninho
- 1 sanduiche (2 fatias de pão integral com maionese, 1 fatia de presunto e alface)
* Cometi uma gafe: depois do almoço comi um alfajor.
isso é o que pretendo comer ao longo do dia, espero não ter nenhum deslize por este tempo, hoje tenho academia esta uma chuva e um frio, mas mesmo assim eu vou.
Bjinhos meninas e adorei o encontro vou roubar a fotinho de um dos blogs das meninas pra postar aqui.

2010-04-28T10:20:00.000-03:00

Bom dia!!

Ontem de meleca de novo na minha RA, meu lanche foi 3 fatias de pão de sanduiche + margarina e chimia de banana com café preto, e minha janta foi uma torrada e só mais nada, fui durmir e minha barriga dava eco mas como ela estava de castigo nem dei bola pra ela.

Hoje meu café:
1 vitamina de banana + mamão e fibras
Lanche:
1 maçã
Almoço:
3 colh de arroz com carne
suco de melancia tang
3 colh de arroz com leite
Lanche:
1 xicrinha de café preto
3 bolachas de aveia
Janta:
1 sanduiche com margarina+ queijo + blanquet de peru sadia (ó a propaganda ai)
suco

Já esta tudo esquematizado não pode sair da linha, amanhã tenho que me pesar e tenho absoluta certeza que engordei com esses chocolates e mais porcarias, e meu rosto ta uma coisa, hoje vou ver um vestido para alugar em uma loja, pois dia 09/05 vou em um casamento que saco usar vestido e ainda mais gorda quando estava no colégio era pequena sempre escutava os magrinhos falando olha lá a fulana de vestido parece um "butijão de gáz encapado" e desde lá nunca mais usei e odeio vestido, mas vou ter que abrir uma exceção. Vou fazer uma tabelinha como vejo em alguns blogs que colocam se fizeram tal coisa ou não no dia vou fazer para ver se eu me engano muito.

* Aline Melo escrevi um post pra vc mas não consigo postar, quando aparece a palavra aquela não tem onde digitar. Ja estou te seguindo tb.

Recebo por email de um site que me cadastrei receita todos os dias, então tem uma receita de massa com salmão que nossa, preciso fazer se não vou ter um treco, vou colocar aqui a receita, mas olha só de ver assim ja sente o gostinho e tudo, nossa tudo de bom.

PS: Tem desafio no blog viu vamos participar:

Era isso vou tentar colocar a receita aqui.
Bjinhos e boa quarta
*-*

2010-04-27T13:03:00.000-03:00

Bom dia meninas, ontem minha alimentação sinceramente não foi boa, foi péssima, sai do trabalho pensando o que será minha janta, ja que vou para o curso hummm....saco cheguei no curso comi: um cachorro quente + 1 garrafinha de suco de uva+ um alfajor+ um pacotinho de bala de goma NOSSA também me assustei escrevendo mas na hora de comer nem lembrei que tinha que anotar e passar vergonha credo; bom né ai hoje pensei.... vou manerar hoje pq meu desafio esta terminando e preciso cumprir ele... ADIANTOU????? que nada hoje meu negocio é amido olha meu almoço puro amido, na real foi tudo um pouquinho.

Café da manhã:
1 copo de batida de banana com fibras
Lanche:
1 caqui
Almoço:
1 colh de arroz
¹/² pedacinho de aipim
1 sobre-coxa (não comi toda foi só um pouquinho)
1 colh de massa
salada de couve-flor e cebola
1 copo de suco de melancia tang (tomei só uns golinhos)
2 colh de arroz doce....esse dia ainda não terminou vooooooooltaremos...

* Preciso controlar meus gastos gente nem vejo a cor do dinheiro na minha mão, não sei pq inventaram esse cartão de débito, coisa mais prática e horrorosa faz a genti gastar sem precisar ir no banco, então me acostumei a só passar o cartão e quando vou ver me saldo levo um susto pq não tem quase nada e não paguei conta nenhuma, preciso de uma solução, vou pensar e quando tiver uma idéia posto aqui e se vcs tiverem tb podem me falar, estou aberta a sujestões.

* Sabe que desde a páscoa que ganhei as caixas de bombom (ganhei 3) achei que estava sendo esperta no que eu tava fazendo mas me dei mal, bem feliz todos os dias almoçava e depois do almoço comia um bombom (ta bom 2) e desde então como venho comendo sempre ontem acordei e meu rosto parece que estou com catapora de tanta espinha. Credo.

Ai chega de escrever

bjinhos

*-*

2010-04-26T12:10:00.000-03:00

Segunda feira de novo, meu timão ganhou ontem DALHÊ GRÊMIOOOOO!!!
Hoje sai tão atrasada que não deu tempo de comer nada, só fiz uma vitamina de banana e que não deu pra tomar tudo pq minha garrafinha (que levo minhas vitaminas) estava com um gosto horrível credo da até nojo só de lembrar ui, ai comecei a trabalhar e quando vi era 10:30 minha barriga toda hora me chamava mas eu não queria dar atenção a ela depois que notei o horário e vi que o que ela queria era comida, dei a ela um club social original e não estava com vontade de fazer comida ontem então trouxe um veneninho só hoje o famoso miojo, amigo de todas as horas, minha alimentação hoje vai estar um caos mas amanhã eu melhoro com certeza.

Meu braço continua doendo da vacina que saco.

Desafio: 05/07 então da pra ver que hoje vai estar um caos mas amanhã melhoro (vou tentar)

Quero emagrecer 4kg, e ficar com 79,9 e sentir minhas calças grandes pq hoje elas estão tudo apertadas buá.
Bjinhos
*-*

2010-04-25T16:48:00.000-03:00

NOSSA cada dia que vejo tem mais visitas assim vou morrer do coração, mas não quero que parem não hehehe.
To aqui vendo o jogo "GRE-NAL" e escrevendo com um chocolatinho na mão, que horror né mas tenho que me dar umas alegrias as vezes não vou ficar só na pressão.Hoje eu fiz as visitas primeiro para depois escrever, só a PRISCILA que não consegui seguir não sei pq, estranho. Ta uma chuva aqui que não dá pra fazer nada, só comer (tô brincando) na real to comendo tanto hoje pq amanhã tenho um pepino pra resolver no lugar onde trabalho ai to bem anciosa, mas sei que amanhã se resolve e volto pra minha RA.
Ontem tomei a vacina H1N1 e a da gripe tb, a da gripe suina não consigo nem levantar o braço, mas logo vai passar.

Desafio: 04/07 ai ta meio dificil mas ainda não mergulhei na comilança, estou comendo coisas erradas mas compenso na refeição seguinte para não cair no fundo do poço, espero vencer este desafio mais uma vez e chegar logo na casa do 7 pode ser 79,9999kg mas eu quero e muito.
Amanhã volto de novo.
bjinhos
*-*

2010-04-22T11:21:00.000-03:00

Ai to tão feliz, hoje fui abrir meu blog e quando olho para baixo nossa 6 recadinhos ai que emoção, é tão bom receber visitas né quem não gosta!?! Muito obrigada a todas vcs, vcs devem ter uma noção de como isso incentiva uma pessoa a continuar. Bom já fiz meus agradecimentos então mudando de assunto, não consegui fazer meu desafio de não me pesar por 10 dias, me pesei hoje pela manhã mas por ser normal nem me lembrei do desafio, então vou mudar para emagrecer 1kg nessa semana de novo por 7 dias esse vou tentar cumprir, melhor do que não me pesar que é dificil.

Daqui a pouco eu volto...
Bjinhos
*-*

2010-04-20T13:02:00.000-03:00

Oi meninas, hoje esta uma chuva nem da vontade de sair de casa e vir trabalhar...mas tem que vir né fazer uq!! Só em pensar que amanhã e sábado tenho aula o dia todo me da dor nos olhos de tanto sono.
Mas minha RA esta indo tudo numa boa, mas sabe que descobri uma bolachinha que é uma delicia, muito boa mesmo

Muito boa experimentem não vão se arrepender.

De mais não tenho mais novidades por hoje, vou passear pelos blogs.

bjinhos e tenham um bom dia de frio.

*-*

PS: Me esqueci de comentar fiz um desafio pra mim de ficar 10 dias sem me pesar e ainda emagrecer 1kg, ja estou no 02/10.

2010-04-19T08:52:00.000-03:00

Oi meninas tenho uma novidade eu tinha que emagrecer no meu desafio 1kg e sabem quanto eu emagreci???

-1,800

Que maravilha, me sinto até mais leve hehehe, como é bom ver os ponteiros descendo e não subindo né!?!

Nesse fui no feirão de imóveis aqui em porto alegre sabe que não gostei de nenhum que saco, eles estão fazendo apartamento só nos bairros que não quero, vou começar a ver uns usados que quem sabe acho.

Mudando de assunto o que é aquele beijo do Kadu com a Lia nossa, e não sei pq eles não querem assumir que se beijaram que coisa mais boba, a mãe dele disse que queria que eles namorassem mas ele não que, é um abobado mesmo eles formam um casal tão bunitinho.

To aqui trabalhando e escrevendo e tomando um chimarrão... essa vida me cansa hehehe

Esse findi vi um filme muito bom adorei, recomendo:

Bjinhos

*-*
IUHU TO MUITO FELIZ CONSEGUI COLOCAR MEU 1° SELINHO.... SOZINHA
Se tiverem tempo olhem essa reportagem, que absurdo alguém se prestar a isso.
http://g1.globo.com/noticias/planetabizarro (é sobre uma mulher que pesa 152kg e é paga para comer em frente as câmeras acariciando sua barriga) eu teria vergonha.

2010-04-18T20:02:00.000-03:00

Oi meninas finalzinho de domingo a semana começando de novo e a RA tb, ainda bem né pior para aqueles que não podem começar, ai to nessa melancolia por causa da tpm tédio que dessa vez resolveu aparecer junto com a dna. M, amanhã é dia de pesagem do meu desafio que era para ter emagrecido pelo menos 1kg não vou me apavorar se não der pq como ela apareceu com certeza devo ter dado uma inchadinha dessa vez durante os 7 dias me controlei bastante e não sai da linha só hoje que dei uma balançada mas voltei pro lugar, sabado tive aula a tarde toda ai não tem como ficar pensando em comida e domingo fiquei estudando em casa ai que balancei mas tb comi mesmo pq se não vou ficar na vontade e destruir em outras coisas.
Amanhã vou começar um novo desafio de mais 7 dias estou pensando ainda fazendo assim aos pouquinhos é muito melhor o problema é que comprei uma balança ai me peso todos os dias ainda mais que ela fica no banheiro acho que será isso meu desafio não me pesar durante o desafio vai ser uma loucura mas vou tentar e nesse tempo emagrecer mais 1kg vou postar o peso aqui amanhã. Estou anotando em um caderninho tudo que como, ai como tem que anotar não como muito pq penso que tem que escrever muita coisa heheh.
Amanhã volto aqui.
Bjinhos
*-*

Abaixo a TPM

São nada menos do que 150 (você leu certo) os sinais que anunciam a chegada da menstruação. Entre os mais incomuns destacam-se a intolerância a estímulos sensoriais, transpiração, acne, cansaço, perda de apetite, insônia, palpitação, tremores, diminuição do desejo sexual, dores articulares e indecisão. Imagine quando um ou mais deles se juntam aos sintomas clássicos — inchaço, irritabilidade, dor de cabeça...

Entre as medidas contra o desconforto generalizado, a alimentação é decisiva — confirmam cientistas da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. Ao longo de dez anos, eles compararam a dieta de 1 968 mulheres assintomáticas (que não sofriam nada às vésperas de menstruar) com a de outras 1 057 típicas vítimas de TPM. E concluíram: a incidência de sintomas foi menor nas que consumiam regularmente leite, queijo, iogurte — ótimas fontes de cálcio —, além de suco de laranja fortificado com vitamina D (nos Estados Unidos, a bebida muitas vezes é enriquecida com esse nutriente).

"A ingestão de cálcio equivalente a quatro copos de leite por dia proporciona um risco 30% menor de desenvolver TPM", revelou à SAÚDE! a professora de epidemiologia Elizabeth Bertone-Johnson, coordenadora da pesquisa. "Estudos anteriores já apontavam que algumas mulheres com TPM têm deficiência de cálcio e outras apresentam taxas muito altas de substâncias relacionadas ao aproveitamento desse mineral", diz. A ginecologista Márcia Gaspar Nunes, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), assina embaixo: "O cálcio alivia contrações musculares e, conseqüentemente, as cólicas", exemplifica.

A vitamina D, no caso, é ótima coadjuvante, pois favorece a absorção do mineral pelo organismo. No Brasil, como os produtos fortificados não são comuns, os peixes podem entrar no lugar deles, fornecendo a vitamina — embora em dosagens menores do que as encontradas nos sucos consumidos pelas americanas.

As últimas estatísticas revelam — e o trabalho de Massachusetts confirma — que nove em cada dez mulheres apresentam algum sintoma da TPM. A síndrome foi destaque no I Congresso Internacional de Nutrição e Clínica Funcional, que acaba de acontecer em São Paulo. A ginecologista Maria Elizabeth Ayoub, especialista em nutrologia e terapia biomolecular, falou sobre a importância do fígado na regulação dos hormônios. "Uma sobrecarga de toxinas, gorduras ou álcool impede a fabricação de substâncias essenciais e a eliminação natural de outras que, em excesso, prejudicam o organismo na TPM", justifica a pesquisadora.

Para fazer uma boa faxina no fígado, Maria Elizabeth Ayoub recomenda alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola, alho-poró, cebolinha e também aqueles da família dos crucíferos, como brócolis, repolho, couveflor, nabo, agrião e alcachofra. E, claro, tem que reduzir a ingestão de álcool, gordura, açúcar e cafeína — pratos cheios para a produção de toxinas. Esse tipo de ajuste no cardápio também evita a formação de compostos inflamatórios, que contribuem para o desconforto desse período crítico feminino.

Não se pode esquecer do intestino, o grande responsável por expulsar boa parte do que não é aproveitado pelo corpo. "É essencial manter o seu ritmo de trabalho, consumindo grãos integrais, líquidos, frutas, legumes e verduras", ensina Elizabeth. "Esse hábito previne a prisão de ventre e impede a reabsorção dos hormônios que precisam ser eliminados na fase pré-menstrual."

Esses conselhos, que no fundo visam a desintoxicação do organismo, valem para toda e qualquer mulher. Dependendo dos sintomas mais freqüentes na TPM, ela pode acrescentar ao prato determinados alimentos, montando cardápios específicos para os sete, dez dias que antecedem a menstruação

"Alguns nutrientes são fundamentais porque estimulam a produção de neurotransmissores, como a dopamina, a endorfina e a serotonina", exemplifica a ginecologista Márcia Gaspar. Eles ajudam a equilibrar as oscilações de humor que acompanham a gangorra dos hormônios femininos.

2010-04-16T10:28:00.000-03:00

Hoje é sexta feira!!!!
Sexta é o melhor dia da semana, ficamos pensando agora é sexta, depois vem o sábado e infelizmente vem o domingo (que é a preparação para segunda). Fiz pra mim um desafio de 7 dias e hoje estou no 5/07 já está quase no fim, neste desafio me propus a emagrecer 1kg pq estava muito largada as traças, só servia pra comer mesmo, então fiz este desafio pequeno pq sei que vou terminar ele faltam só mais 2 dias comecei com 85,6kg e vou me pesar dia 18/04, estou anciosa para saber se vou diminuir esse 1kg vou indo de pouquinho em pouquinho chegando em meu objetivo que é 70kg.
Meninas nosso encontro foi tão maravilhoso que a Daiane - do blog morena rosa criou este selinho (olhem que lindo)

Lindo né!! E já esta à caminho outro encontro, quem quiser participar do próximo é só avisar.

Vou fazer umas visitinhas agora

Bjinhos

*-*

2010-04-14T11:00:00.000-03:00

Bom dia!!
Hoje primeiro fiz algumas visitinhas para depois vir postar aqui (calma gente não terminei ainda quero ver se vou em todas hj), que horror hoje cheguei no trabalho e fiquei sabendo pelos colegas e pela televisão que estava dando bem na hora que o dono da empresa que trabalho morreu assassinado no rio, que violência que esta este mundo credo, o pior é que nem foi assalto.
Bom vamos falar de assunto bom, minha RA esta indo de vento em polpa, estou conseguindo seguir a risca direitinho não jaquei ainda nem pretendo (estou me controlando) , mas também não deixo de comer quando tenho vontade mas como pedacinhos pequeninhos só para não ficar na vontade e atacar outras coisas. Estava passeando pelos blogs hoje e vi cada história da vida das meninas que nossa tomei vários tapas na cara credo, foi uma lição e uma inspiração.
Meninas não adianta me darem selinho (uma pena) é que não consigo postar eles ja tentei de tudo mas não consigo, a um tempo atrás sabia mas agora me deu um branco e não sei.

FELIZ QUARTA-FEIRA!!!

Beijinhos a todos.
*-*

O encontro lightchê foi MARA...

2010-04-13T11:44:00.000-03:00

Meninas!!!
Amei conhecer todas sem exceção, vocês são maravilhosas e LINDAS, eu não conversei muito pq primeiro fui para sondar né, mas tava louca pra falar tb mas na próxima converso mais é que como não conhecia a todas (na verdade parece que nos conhecia a tempos, pelo menos eu achei) então fiquei só na moita hehehe. Quero outro encontro sem demora tá?? Tomar um chimas no parque to dentro hein meninas. Uma coisa que achei muito bacana é que todinhas passam pelas mesmas situações que eu sempre tem um sabotador, um desanimador, um insentivador....tudo igual, adorei. Depois vou roubar umas fotinhos delas para postar aqui.

Bom agora minha RA, essa semana me prometi que vou emagrecer pelo menos 1kg, e não vou cair na história de minha sabotadora de comer um XIS ao meio dia hehehe com a frase "É só hoje!!". Comecei a tomar de janta um shake bem bonzinho até:

Vou tentar passar aqui mais tarde para postar meu cardápio pq agora vou fazer umas visitinhas.

bjinhos

*-*

2010-04-08T08:20:00.000-03:00

Hellô meninas!!
Quinta feira semana a um passo de terminar, o maravilha...
E ai todo mundo pronto pro encontro lightchê??? Só para avisar já que vcs vão chegar as 16hs e eu saio as 17hs quando eu chegar quero todo mundo lá hein não vão dar desculpa que tem que ir embora cedo hehehe, to até meio que nervosa, mas tudo bem será muito bom.
Ontem na minha RA anotei tudinho que comi não escapou nadinha do caderno, to começando de novo e como sempre espero dessa vez não parar, pq é tão bom ver descer os numeros né? Maravilha.
Vocês notaram que vim de novo no blog escrever um pouquinho? Mais um dia de tempo hehehe.
Bjinhos
*-*
Depois volto para postar o selinho que ganhei.

2010-04-07T08:31:00.000-03:00

Bom dia!!
Mais um dia da semana, mais um dia do mês, mais um dia do ano e mais um dia de RA, estamos sempre em volta de comida (eu pelo menos) penso mais em comer do que qualquer outra coisa, no café ja fico pensando "Que vou comer no lanche, no lanche o que vou comer no almoço..." ai que cabeça de gorda credo, ontem bati meu recorde de pão nossa pão no café, pão no lanche e pão na janta e nenhum foi integral foi tudo cacetinho. Hoje meu café ja começou com pão tb mas foi pão caseiro branco uma delicia (comprei na padaria mesmo) e a fatia foi bem fininha e minha janta tb será um pão cacetinho, é que como estou fazendo o curso a noite não tem como fazer janta então tem que ser algo prático como sanduiche ai deixo prontinho só passar a mão e levar para o curso.
Muito bom esse curso que estou fazendo, estou entendendo muito melhor matemática agora do que quando estava na escola.
Oba dois dias seguido que estou postando, dois dias seguidos que estou anotando no meu caderno tudinho que como estou evoluindo mesmo, ontem anotei e me apavorei com o que comi nossa vocs não tem idéia, me assustei, até que serviu para alguma coisa anotar. Vocês anotam tb em algum lugar???
Bjinhos e bom dia.
*-*

2010-04-06T10:23:00.000-03:00

Bom dia gente!
Minha pascoa foi uma doideira ganhei 3 caixas de bombom credo uma ja esta pela metade, as outras ainda estão inteiras quero comer aos poucos não vou detonar em uma vez só. Meu findi estava muito bom passei com meu amor o tempo todo passeamos bastante. O encontro estou com um problema: preciso de um número de telefone das meninas pois vou chegar atrasada pois tenho aula até as 17hs ai como vou chegar atrasada queria ligar quando eu chegar para saber onde estão e ir ao encontro também.
Bjinhos
*-*

2010-04-01T08:24:00.000-03:00

SOCORRO!!!
Quero vir aqui blogar, quero ir visitar, quero comentar nos blogs de vcs mas não consigo não tenho tempo, queria que o dia fosse mais longo...
To mais gordinha que minha última pesagem da tabela ai do lado, estou com 84,6kg que vergonha mas é o peso que tenho que carregar por motivos da minha desleixa mesmo, ontem fiquei sabendo que tenho um casamento pra ir em maio e nem onde vou alugar roupa socorro odeio vestido, as coxas se roçando eca heheheh alguém aqui de poa sabe onde tem lugar para alugar vestido para gordinha??? Se souberem me avisa ta!!! Passei bem rapidinho mesmo, só para lamentar ....
Bjinhos
*-*

2010-03-28T16:00:00.000-03:00

Olá meninas desculpa a demora para aparecer por aqui, mas sabe as vezes me desanima e nem da vontade de escrever mas sim só de ler os blogs de todas vcs ai fico só lendo e nem comento tb (que vergonha) adoro ler de todas sem exceção mesmo, não sei se acontece com vcs também, e outra que esses dois meses vai ser muito puxado pra mim nossa aula, trabalho estudo muita coisa, mas estou tentando não me afundar na comida tem dias que não tem como segurar mas tem outros que consigo, vou levando estou sentindo falta de atividade fisica mas não tenho tempo pois acordo 5:30 trabalho até as 17:30 saio do trabalho e vou pro curso que é das 19:15 as 22:15 não da mesmo ai no tempinho do trabalho até a aula eu estudo, sem tempo mesmo bah. Vou fazer umas visitas e vou comentar mesmo.
bjinhos
*-*

2010-03-22T13:41:00.000-03:00

Sexta eu CONSEGUI... só que sabado e domingo não mas foi de proposito, hoje começo tudinho de novo e até agora esta tudo correndo muito bem nada fora do normal, minha alimentação até agora foi:
* café da manhã:
1 fatia de mamão + 1 banana + 2 colh de granola
* Lanche:
Não deu tempo
* Almoço:
2 colh de arroz + ¹/² concha de feijão + 1 pedacinho de aipim + 1 pedacinho de carne de panela (que por sinal estava muito boa) + 1 copo de suco + 2 mariola
* Lanche 1:
1 copinho de gelatina diet
* Lanche 2:
1 mini barrinha de cereal
Janta:
1 ovo cozido + 2 fatias de pão integral + queijo quark temperado + salada + suco
* Ceia:
1 copinho (daqueles de nutella) de leite + cereal nescau

Amanhã começo um curso para concurso que só vai terminar em maio então vai ser muito puxado pra mim continuo acordando o mesmo horário mas vou ter que ir dormir axo que uma meia noite credo... mas mesmo assim vou me esforçar pra vir aqui sem falta e fazer minhas visitinhas tb que estão meia atrasadas desculpa meninas mas é uma correria mesmo. Mas espero vencer mais este dia pois fiquei muito feliz vencendo na sexta é devagar e sempre né. Bjinhos
*-*

2010-03-19T10:01:00.000-03:00

Boa SEXTAAAA....
Obrigado pela ajuda Paty vamos tentar vencer essa briga com a nuvem, que coisa né vamos vencer mesmo. Hoje eu vou tentar conseguir comer tudo direitinho
meu café foi:
1 fatia de mamão + ¹/² banana + fibras (não comi pão nem acredito)
meu lanche vai ser :
~~1 barrinha de cereal~~ 1 caixinha de suco
meu almoço vai ser:
3 colh de arroz + 1 concha de feijão + 1 pedaço de carne de panela + repolho + moranga refogada+ suco
meu lanche vai ser:
1 copinho de gelatina + 1 banana
minha janta:
3 nuggets + ¹/² fatia de queijo frescal + 3 pepinos em conserva + 2 colh de moranga refogada (sobrou do almoço) + suco
minha ceia:
¹/² copo de leite + ¹/² copinho de cereal nescau
Minha janta não pensei ainda, mas não quero comer porcaria nenhuma hoje, tomara que eu consiga, torçam por mim hehehe, hoje de manhã eu estava vindo trabalhar e ai que nojo passou um homen e me falou uma bagacerice que nossa tão cedo da manhã (claro né levantou meu ego hehehe) mas fiquei apavorada nem vou colocar aqui pq se não bah...
bjinhos
*-*

2010-03-18T10:20:00.000-03:00

Bom dia garotas.
Ontem eu achei que iria conseguir depois de ter desistido de fazer RA (esse tempo que fiquei fora do blog) puxa pensei quando estava indo pra casa acho que venci hoje um dia de tentações (que nada) tava só começando, depois de ter comido bem direitinho o dia todo cheguei em casa e fui direto fazer um ovinho frito que não é frito para comer com uma fatia de pão minha nossa derrepente chegou uma nuven escura que me cobriu hehehe e me levou para o mau caminho acabei comendo aquele ovo com 2 fatias de pão uma torrada, um chocolate sonho de valsa e mais um pacotinho daquelas mini trakinas creeeeeeeeeeeeeeeeeeedo, ai nossa como comi e ainda queria mais mas ai fingi que estava tudo bem e fui pra net quando ia começar minhas visitas a net caiu e nem deu pra terminar meu post da manhã. Mas hoje se vier aquela nuvem de novo eu coloco as mãos para cima e saio correndo hehehe.
Quero fazer uma experiência por 10 dias sem comer alguma coisa mas não sei o que, se vcs tiverem uma idéia pra mim pq se eu escolher sei que vou estar me enganando a mim mesma pq vou pensar a vou trocar isso por aquilo então se vcs escolherem vou ter tipo uma obrigação entendem. Vou colocar uma lista do que sempre como ou tomo:
* Bolacha recheada (amo)
* Pão branco/ cacetinho
* nescau
* risoles/ pão de queijo
* pizza (esse não posso ficar sem hehehe tem toda sexta aqui em casa)
Só pq tenho que colocar aqui me fugiu tudo da cabeça, que saco.
Mas podem me dizer ate o que não esta na lista ok.
Bjinhos meninas(os)
*-*

obs: Que postão hehehe

2010-03-17T08:35:00.000-03:00

Bom dia meninas!!
Estou aqui novamente para mais um post, não tenho vindo todos os dias pois não estou tendo tempo mesmo, ou as vezes me esqueço tb, sei que devem pensar mas como ela se esquece? Pois é esqueço mesmo minha cabeça é de vento hehehe.
Mas como vim comentar sobre minha RA vamos ao assunto, eu estou tentando de tudo pra me controlar estou conseguindo, quando me bate um desespero paro e penso, as vezes consigo em outras não, mas ta indo devagar, não consigo pegar e dizer de hoje em diante não como mais isso e ponto final, não adianta não consigo mesmo então estou indo devagar e sempre e a cada dia deixo de comer uma coisa que engorda. Para não comer porcarias a tarde onde trabalho trouxe pó de gelatina diet e fiz bem cedinho e coloquei na geladeira pra comer a tarde, e não comer besteiras, espero que de certo. Já volto...

Largada as traças...

2010-03-11T08:27:00.000-03:00

Bom dia!!!
Ai sabem aqueles dias em que paramos e pensamso será que está certo?
Pois é parei e pensei ontem é uma lista hein: poxa não faço todas as visitas que gostaria nos blogs, abandonei a academia, to comendo que nem uma égua, meu quarto é uma bagunça do cão, minha alimentação credo da até vergonha de comentar, não faço nada por mim nem pra mim meus cabelos estão lá na bunda hehehe mas não sou crente ta e não tenho nada contra mas sim que me desleixei (nem sei se é assim que se escreve) e nunca mais fui num cabelereiro cortar a juba to largada as traças credo preciso mudar e não sei por onde começar, sempre arrumo uma desculpa pra não fazer as coisas; acho que vou fazer uma lista de tudo que tenho que fazer e vou devagar pq se eu quizer fazer tudo ao mesmo tempo não vai dar então vamos por partes, vou elaborar uma lista depois posto aqui para vcs me darem uma luz de como dar um "up" na minha vida e rotina. Já vou lá elaborar de vez. Meu café da manhã foi:
* 3 fatias bem fininhas de bolo pronto (em pacotinho) com margarina e chimia com um copo de suco (bem tosco meu café)
Bjinhos
*-*

2010-03-10T10:04:00.000-03:00

Ai gente meus dias foram tão corridos que nem vi passar ja estamos na quarta e não deu nenhum dia para passar aqui ou menos visitar minhas amigas blogueiras credo, espero que não aconteça mais. Hoje estou com um sono, caramba, acho que vou ligar o ar aqui na firma nos 18°C ai acho que vou acordar de frio hehehe, como vcs estão? Eu estou bem tb, mas não tenho mais ido na academia a preguiça bateu e como acordo as 5:30 todos os dias chega de tarde ja estou bocejando como agora aqui escrevendo. E tb achei um site na internet que da para ver filmes on line então chego em casa tomo banho e vou ver filme hehehe ontem eu vi garota infernal bem legalzinho.
Só vim dar uma passadinha meio rápida pq tenho que trabalhar.
Meninas tem encontro lighthê aqui em POA vamos se preparar.
Bjinhos e bom dia a todas.
*-*

2010-03-06T18:07:00.000-03:00

Ai to aqui de novo mais um dia, até agora não teve nenhum estragão mas teve estraguinho ainda mais a noite que vamos festejar o aniver do meu pai ai pra variar vai ter um churrasco ai né vou ter que segurar as rédeas, queria fazer uma coisa que eu não comece tanto, tipo uma mágica hehehe falando sério tipo um curso ai algo que me entertesse mas não sei o que. Hoje fiquei o dia em casa meu noivo trabalhou a noite e dorme o dia todo ai nem fui na casa dele pra não encomodar, ai fiquei em casa vi um filme muito lindo "A Prova de fogo" até chorei

Comi sorvete vendo esse filme, hehehe agora to aqui escrevendo no blog e daqui a pouco vou para as minhas visitinhas. Minha cadela ta tão estranha nunca vi ela assim ela só que ficar deitada e quando se levanta fica tonta e quase cai tadinha não sei o que ela pode estar tendo tenho que levar ela no veterinário.

Vou fazer as visitas bjinhos mais tarde se der passo de novo mas acho que por hoje é só.

*-*

2010-03-05T09:58:00.000-03:00

Aiai "Hoje é sexta-feira lálálá"
Que maravilha hoje saio do serviço as 17hs, trouxe minha roupitcha de malhação e pretendo ir sem falta e sem desculpa desta vez o engraçado é que sempre tenho uma desculpa nova (se eu não for meu cérebro vai mandar: -Hoje to com cólica!! Não vai) hehehe mas hoje não vou obedece-lo nem pensar.
Hoje comi pela manhã só um iogurte com fibras e ¹/² banana e me espantei pq todo santo dia desde o dia 15/01/2010 o dia que comecei a trabalhar aqui como uma torrada e agora é 9:46 e ainda não estou com fome que ótimo mesmo bah. Sabe que estava pensando não vou fazer daqui só um blog de comida e exercicios mas sim da minha rotina, será que dá certo? Bom vou começar:
Onde trabalho nas sexta começo as 8:00 e saio as 17hs, tenho uma colega que nos intervalos que come só fruta e ontem apareci com um pct de bolacha trakinas e ela pra mim:
_ A não eu emagreci 5kg em quanto estava em casa tu não vai me fazer engordar de novo né?
Ai eu fiquei com uma cara de bunda e guardei o pct na gaveta e continuei trabalhando numa boa. Quando estava quase chegando em casa passei na bendita padaria e o pct comigo né, sacanagem, resumo pra não me prolongar muito comi as bolachas sozinha comprei uns risoles e um quichê ta maluca comi tudo isso com um copão de pepsi light, hehehe agora dou risada mas da vontade de chorar. Mas hoje ta tudo certo ate agora. Por enquanto é isso ai.
bjinhos e mais tarde volto e vou para as visitinhas.
*-*

2010-03-04T08:00:00.000-03:00

Bom dia meninas,
acho que vou voltar a escrever de novo é que andei meia desanimada e sem tempo de passar aqui e nos blogs que saco, mas quero voltar, esse meu emprego me come todos os meus tempos hehehe essa semana a Dna M veio me visitar ai mais ainda estou um tédio, mas voltei para a academia (só estou meia neurótica pq malho pra caramba e não diminuo nada) ora bolas. Não sei se vou conseguir escrever todos os dias o que como mas vou tentar no final do dia coloco e visito a galera. Meus dias estavam bons não posso reclamar numa correria danada mas tava bom, o calor deu finalmente uma tregua e instalaram aqui onde trabalho um ar condicionado (agora que passou o calor) hehehhe.
Era isso meninas.
Semana passada vi no cinema Avatar em 3D muuuuuuuuito bom adorei o filme (recomendo) e depois do cinema comi sabe aquelas batatas recheadas ui uma delicia me esqueci o nome do lugar é sei lá o que potato não lembro.
bjinhos e bom dia.
Obs: Resolvi até fazer uma nova decoração no blog.
Sinceramente: minha alimentação foi uma BOSTA!!!!! (teve desde risolis até trakinas, que merda mesmo)

2010-01-26T16:46:00.000-02:00

QUE CALOR DO CÃO HOJE CREDO...
Hoje estou uma múmia não consigo fazer nada direito que se não derreto demais hehehhe até pra escrever aqui to meioo devagar, queria tanto uma piscina só pra mim hummm delícia, ontem fui na academia mas hoje com esse calor não estou a fim de ir mas preciso não é uma questão de querer mas sim ter que ir tava bem bom mesmo nada terrível aconteceu caminhei 30min e fiz musculação depois ele disse que até dezembro posso diminuir 20cm de gluteos se eu me empenhar bom disse pra ele que se não diminuir faço uma operação e coloco tudo que eu tenho de extra nele então temos que suar a camisa pra mim ter mais ânimo estou levando meu chinelo pra depois que eu sair da akademia, ontem fui de tênis e passei muito calor. Minha RA hoje foi cretina mas cretina meeeeesmo teve desde picolé até bolacha recheada credo, amanhã quero colocar aqui minhas comilanças pra ver se eu dou uma maneirada um pouco a sei lá tenho que conseguir né tanta gente consegue é só o calor que me deixa maluka mas no verão que vem vou me agradecer por isso então meninas incentivo pra todas nós.
Bjinhos

2010-01-25T13:17:00.000-02:00

Oieee segunda de novo, mais um dia de calor e eu aqui derretendo minhas banhas aiaiai to louca pra que venha logo o inverno duma veiz meu findi não foi la grande coisa não mas deu pro gasto, hoje pretendo começar a academia mas sempre que planejo assim começa a me dar dor em tudo que é lugar parece loucura mas é verdade mesmo ja comecei com dor nas costas, dor de cabeça, to a maria das dores credo, mas mesmo assim quero ir bah chega de ser a gordinha ou melhor como me chamam na rua a "FARTURA" quero pelo menos diminuir um poquinho que seja. Nesse findi não fiz nada só durmi e durmi pra caramba então não tenho nada de novo a contar só que minha cunhada achou pra vender uma granola de açai com guaraná muuuuuuuuuito boa nossa.
Bom é isso ai, garotas não to conseguindo visitar todas mas espero conseguir logo logo. Há hoje me pesei e estou com 83,8 (engordei de novo)
bjinhos e bom dia.

2010-01-22T16:49:00.000-02:00

OI gente to aqui mais uma vez hehehe claro né não posso deixar de vir aqui o negócio é meu mesmo tem que vir.
Bom eu decidi por minha livre e espontânea vontade que segunda feira começo na academia, quando eu não estava trabalhando eu pesquisei umas perto de casa então ja tenho os preços e tals, mas então agora preciso de ânimo e força pra começar mesmo pq em janeiro do ano que vem quero colocar fogo nesse maiô desse ano que usei deus me livre aquele troço de novo (só se eu fizer natação) ai sim mas na praia ó longe de mim meninas gosto de maiô não tenho nada contra quem usa mas eu fiquei axatada e com uma mega bunda ta loco, mas vou estar bunita e gostosa hehehehe. Hoje minha R.A não foi terrivel até agora pelo menos, vou sair do trabalho e vou pra casa do meu amor hummm. Ai no bbb aquela Marcela parece que nem ta na casa né a Angélica e o Uillian tb que coisa né podiam fazer mais fusuê, to gostando não tanto quanto o bbb9 mas ta bom né?? E a novela das 21hs ô coisa boa tb hehehe parece que fico o dia todo vendo tv mas não só esses dois que vejo mesmo e se eu entrar na academia (que vou né) não vou ver mais tanto a novelinha das 21hs. Bom queridas vou embora que hoje saio as 17hs e quero logo ver meu amorzinho hehehe. Vou no mercado público ainda comprar umas coisinhas naturais pra semana que vem. Bjinhos e bom final de semana a todas.

2010-01-21T10:56:00.000-02:00

Olá maricotas mais um dia se passou e não deu para passar por aqui estava com muito serviço ontem, mas hoje esta mais light, falando em light estou tendo um pouquinho de dificuldade de começar a me controlar novamente, estava tudo ok mas tem semanas assim ó que não tem como segurar a baiana não!!! Da vontade de virar cachorro e comer até pedra hehehe (será que pedra engorda????) to brincando. Durante o dia tenho uma vontade imensa de fazer academia mas quando saio do trabalho não tenho outra visão a não ser um chuveiro e minha cama (por isso sou gorda mesmo) O.o mas tudo bem estou me preparando psicologicamente para entrar pq esse ano tive que ir a praia de maiô que loucura fiquei com o corpo moreno e barriga branca ai to um ET de tão feia ainda bem que não mostro a barriga por ai se não tava ferrada. Bom mas hoje é um novo dia e será espero eu que seja melhor que ontem. Mas aquele bbb ta começando a ficar bom né??? O vício triste querer saber da vida dos outros (na tv né gente). Era isso por até agora se conseguir entro mais tarde tb. bjinhos

Volteeeeeeeeeeeei

2010-01-19T08:07:00.000-02:00

Genteeeeeeeeee volteeeeeeeeeei...
Bom garotas marotas voltei, com tudo novo, vida nova, emprego novo, só meu noivo que prefiro continuar com o velho. Assim dei um tempo aqui pra ver se eu melhorava passei um tempo na praia pois meu ano passado foi muito ruim e puxado mas agora ta melhor, bom como entro no pc de onde trabalho não dou certeza de que estarei aqui todos os dias mas vou me esforçar ao máximo. To trabalhando em uma empresa de andaimes (to me matando) pois nuuuuuuuunca trabalhei com isso. Vou renovar a cara do blog mas vou demorar um pouquinho pois não posso entrar aqui a toda hora o chefe não deixa hehehe. Meninas quando der eu apareço no blog de vocês para dar noticias.
bjinhos e bom dia a todas. Vou postar meu cardapio de hoje:

Café da manhã:
1 fatia de melão com granola
¹/² cacetinho com margarina e presunto
Lanche:
~~3 bolachinhas integrais~~ 1 barrinha de cereal
Almoço:
3 colh. de arroz com linguiça (conhecido como arroz de puta pobre hehehhe)
¹/² ovo cozido
1 colh. de farofa temperada
Sobremesa
¹/² torrone

Quando der coloco o resto.

2009-12-03T15:29:00.001-02:00

Acho que essa semana não vou passar por aqui vou dar um tempinho venho amanhã para postar o peso mas sei lá.
bjinhos
*-*

2009-12-01T18:04:00.000-02:00

Oi belezocas!!
Meninas hoje tive que limpar mais eu disse pra minha mãe é melhor trabalhar fora do que ficar em casa, trabalhando na rua não tem tanto serviço e coisa pra limpar do que em casa. Credo.
Não tenho muito assunto hoje, só que fui em uma agencia de emprego, que fiz bicicleta 30min e fiz exercícios para pernas e glúteos, comi minhas 300gr (é uma experiência né pq não sei se emagrece).
Minha alimentação:
8:15
1 fatia de pão integral + requeijão light + 1 fatia de chester + 1 copo de iogurte
12:20
2 colh de arroz + 2 colh de polenta com molho bolonhesa e ervilha + tomate e pepino
16:45
1 potinho pequenininho de sorvete napolitano
18:15
1 fatia de pão integral + omelete + 1 fatia de chester + suco de soja + requeijão + tomate
21:00
1 laranja

Meninas vcs acham que como muito? Ta certo que o sorvete não precisava mas olhei todos os sorvetes na padaria e olhei o menos calórico e vi o potinho 80Kcal eu pensei nooooooooooooooooooooooooossa é meu!! Nem pensei e levei paguei e comecei a comer cheguei em casa fui olhar o potinho de novo 80Kcal por colher, que tristeza braba meninas mas fazer uq agora já era é começar de novo amanhã e pronto.
Bjinhos
*-*

2009-11-30T19:34:00.000-02:00

Boa tarde menninada!!
Bom hoje como estou desempregada fiquei em casa, pela manhã a maria baixou em mim limpei alguns armários da cozinha para minha mãe e como junta porcaria credo, depois almocei tive que lavar a louça (esse é o ruim de ficar em casa), mandei alguns curriculos pela internet, me inscrevi no concurso do banrisul que vou ter que me matar estudando para passar pois é muita gente fazendo concurso, de tarde dormi um pouco e agora terminei de fazer o meu pão integral que por sinal esta muito bom, sabe que falei para algumas visinhas que fazia pão pra mim agora elas querem comprar de mim hehehe vou virar padeira hehehe.
Vou criar metas para semana, e pra começar essa semana

terei que caminhar 3x (na semana) e fazer exercícios para perna e glúteos;
postar meu cardápio todos os dias;

Vou colocar apenas essas duas metas pois tenho que começar aos poucos. Hoje arrumando o armário achei uma balança de alimentos e vou começar a usar usei até no almoço comi 300gr, alguém sabe quanto podemos comer em gramas no almoço, eu estipulei 300gr mas não sei se é isso mesmo.

Cardápio:
8:15
1 fatia de pão integral + queijo tipo quark + presunto + iogurte + ¹/³ de banana + um micro pedaço de mamão + um micro pedaço de manga
12:00
2 colh de arroz + 1 colh de lentilha + 2 pedacinhos de frango + 2 colh de milho + salada de pepino/ tomate / alface
16:00
1 picolé (49Kcal) + 2 bolachinhas que não sei o nome
18:15
1 fatia de pão integral + tomate+ queijo tipo quark + 1 fatia de chester + 2 ovinhos de codorna + molho de gengibre + suco de soja de abacaxi
21:00
1 laranja de umbigo

Ai credo como escrevi, tudo junto e misturado, amanhã vou ter que caminhar humm tenho que achar o ânimo pois acho que ele ta perdido por ai a fora hehehe.
Bjinhos
*-*

2009-11-29T16:24:00.000-02:00

Oi amigas!!
Ai to muito triste hoje pois ja me lamentei com algumas meninas sabem pq é que nesse findi deixei minha boca nervosa me dominar e acredito que acabei subindo um pouco no peso e amanhã tem o desafio de natal e é dia de pesagem então isso que dizer que estou ferrada pra não dizer outra coisa e essa semana vou ter que correr atrás do prejuizo, ai saco...
Vocês notaram que estou aqui no domingo (uma coisa meio rara) pois é agora tenho pc no meu quarto EBA e vou poder estar aqui acredito que quase todos os dias.
Ai ai agora vou sair um pouco da net vou fazer minhas unhas que estão muuuuuuuuito cretinas, e vou ver meu seriado que adoro, talvez passe aqui mais tarde para algumas visitinhas mas acho meio impossivel, mas com certeza estarei aqui amanhã.
Bjinhos meninas
*-*

2009-11-27T13:12:00.000-02:00

Oláaaaa ai meninas não to podendo entrar todos os dias no blog mas estou tentando o possivel e impossivel vai ter vezes que não vou conseguir visitar mas não fiquem bravas não por favor ta.
Mas hoje é dia de pesagem né, e sabem quantos kg eu estou...

83,0Kg

ebaaaaaa!!! -1kg

Nossa nem acredito é muito boa essa sensação de emagrecer, e já estou acostumada a comer coisas naturais e que fazem bem ao organismo, e não fui em médico nenhum foi tudo por minha conta e risco elaborei minha dieta (que não é uma dieta mas sim uma reeducação alimentar) tirei proveito de algumas cadeiras da minha facul que estava fazendo Nutrição e muita coisa aprendi com minha sogra tb que pesquisa bastante sobre os alimentos. To louca pra chegar na casa do 7... humm que não demore muito.

Meninas não sei o que esta acontecendo pois não consigo colocar fotos minhas aqui no blog o que será que aconteceu será que é pq sou tão feia que até o blog se assusta hehehehe.

Vou tentar visitar vcs amigas mas não sei se conseguirei visitar a todas.

Bjinhos e vamos enfrentar o findi, amanhã vai ter festa pra ir então vai ter salgadinho bolo... já estou me preparando psicologicamente pra não comer muito heheh.

Bom final de semana.

*-*

2009-11-25T19:55:00.000-02:00

OOOOOOOOpa demorei mas to aqui no pc do mano mas ta valendo...
Ai meninas hoje quase morri de taaaaaaanto calor se aqui tava quente imagina o pessoal la de cima do mapa credo não quero nem pensar que me da arrepio de dó.
Bom mas meu dia na minha opinião tava bem light, almocei fora hoje mas comi tudo nos conformes, me esqueci de comentar mas ontem eu caminhei por 30 min não foi muito mas já é alguma coisa, essa semana vou caminhar mais um dia(amanhã) pq minhas pernas tão ficando muito feia bah ta que nem quando se emagrece muito e no meio ta caindo ta um terror (eu acho) é que nós olhando com nossos olhos quando é pro nosso corpo pioramos a situação apesar de não ser né.
Hoje to muito anciosa nem vou comentar o motivo , mas é coisa boa vou primeiro esperar se concretizar ai conto pra vocês mas é uma coisa que pra MIM é o que sempre quiz aiai que emoção tomara que seja logo.
Vou fazer uma apelação aqui se alguém tiver um emprego pra mim ai me comunica ta pq a partir de hoje sou uma desempregada a procura de emprego hehhe.
Nossa hoje esse blog ta uma bagunça de assunto mas como tava olhando o blog de algumas meninas tb pensava em fazer daqui um apoio para uma RA mas no fim é como um diário da vida mesmo sempre me controlei em falar apenas de dietas e tals mas não ta dando mais pq vcs são muito tri (olha o gauchês ai) hehehe e isso aqui ta virando uma familia virtual né que a cada dia adotamos mais uma irmã.
Puxa tava tentando por minha foto mas só aparece falha o que será que ta dando.
Bjinhos meninas vou passear.
*-*

2009-11-24T20:02:00.000-02:00

Oi meninas hoje só to passando agora pq não fui no escritório e to no pc do meu irmão e ele pediu pra usar rapidinho ai pra não abandonar nenhum diazinho o blog só passei pra avisar que meu dia foi light e ta tudo muito bem amanhã vou passar na casinha de vocês pra visitar ta.

ADORO TODAS VOCÊS!!!

BJINHOS!!!

2009-11-23T12:32:00.000-02:00

Oi flores do meu jardim...
Hoje fui me pesar para o desafio da Geisinha e estava com 1Kg a mais ve se pode essa Dna. M esta me arruinando BUÁ BUÁ hoje vou começar a caminhar e fazer alguns exercicios para perna pois se não vai começar a virar gelatina, to pensando em colocar uma foto minha aqui mas não sei tenho vergonha hehehe ou então tiro de corpo e não coloco o rosto hummm melhor ai por mim blz, bom to amadurecendo a idéia.
Mas esse findi tava muito bom em todos os sentidos fiquei com meu coração (meu noivo) minha familia, e fizemos alguns passeios tava bom.
Hoje meu cardápio foi e vai ser:
7:30
1 fatia de pão integral + queijo tipo quark + patê
1 fatia de cuca integral + chimia de uva (aaaaaaaa pensaram que ia ser de banana né??? hehehhe)
1 copo de iogurte de coco
11:00
(me esqueci de comer)
12:00
2 colh de arroz + 2 colh de feijão + 2 nuggets
15:00
1 barrinha de cereal
17:00
2 fatias de abacaxi
18:30
2 fatias de pão integral + queijo + pasta de azeitona + pepino japonês
1 copo de suco

Hoje quero ir caminhar e fazer exercicios amanhã conto se fiz ou não. Ai comecei a fazer uns colares e chaveiros para vender amanhã coloco fotos deles.
Bjinhos meninas.
*-*

Clarita (Coisas de Clarita)
Não consigui postar em seu blog ai estou dexando seu recadinho aqui ta? Que tristeza queria colocar lá mas ele não aceitou tentei umas 10x
Poxa amiga se cuida hein, Parabéns por ter emagrecido continua assim sem perder o ritmo mesmo, e vai no médico com certeza ta não tenta te sacanear hehehe

bjinhos e boa semana

*-*

2009-11-22T16:07:00.000-02:00

Meninas ola estou aqui para contar a vocês o que aconteceu comigo hoje hehehe muito engraçado (eu pelo menos que vivenciei achei)
Estava eu em casa e minha mãe disse vamos a feira hoje e eu então disse que sim, fomos eu ela e meu pai, cheguei lá estava caminhando e um cara de uma barraca gritou para o outro da outra barraca o meu tem melancia ai o outro respondeu Não a então olha a mulher melancia passando, muito nada vê eu comecei a rir mas de ô cantada fraca hein bah. Mas tudo bem, valeu a intenção.
Estou tentando atualizar as visitinhas que estão muuuuuuuuuuuito atrasadas mas estou tentando mantenham a calma.
Até minha receitinha esta desatualizada credo. Mas agora a empresa em que trabalhava esta fechando ai tenho mais tempo ou terei menos tempoo né. Vou colocar a receitinha e amanhã to de volta.

Pasta de Beringela

Ingredientes

• 2 beringelas picadinhas com casca
• 250 g de tomate picado
• 250 g de cebola picada
• 250 g de pimentão vermelho picado
• 3 maços de cheiro-verde
• 1 copo (250 ml) de óleo ou azeite
• sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE FAZER
Misture bem os ingredientes e tempere com sal e pimenta. Coloque num refractário e leve ao forno por 40 minutos. Retire do forno, deixe esfriar e bata no liquidificador;

Bjinhos

*-*

2009-11-21T14:25:00.000-02:00

Garotas do meu coração olha quem está aqui: EU

Vocês acharam que eu euzinha ia abandonar vocês que me dão tanta força e insentivo, NUNCA hehehe esse pc aqui não é meu então só passei rapidinho antes que o dono veja hehehe mas olha minha RA esta indo muito bem só essa Dna. M que não aparece só me inchou e nada ainda. E essa chuva que ta vindo hein que coisa de louco credo, mais tarde vou passear pelos blogs das minhas amigas queridas que adoro.

Preciso confessar uma coisa ontei comi um sorvete no mc mas tudo bem acontece e não vai acontecer mais, eu nem ia contar pra vocês de vergonha mas como sou fiel e não ia esconder contei, podem me xingar se quiserem eu mereço e não irei mais fazer.

Bjinhos meninas volto depois.

*-*

2009-11-20T10:51:00.000-02:00

PESO: 84,0Kg

Desculpa ter desaparecido mas estou com muito trabalho e não ta dando nem pra visitar estou sentindo tanta falta meninas, e a Dna. M esta chegando pra me visitar também, ela esta me aterrorizando e muito acho que vou bater nela hehehe mas logo estou voltando, não irei abandonar.

bjinhos

*-*

2009-11-18T10:00:00.000-02:00

Bom dia meninas!!
Hoje só passei aqui pra avisar que não vou poder postar, pois vou passar o dia na rua e lá em casa o pc ta estragado mas amanhã to aqui firme e forte!! Perdoem-me!!
Tenham todas um bom dia e uma ótima R.A..
Bjinhos a todas!!
*-*

2009-11-17T13:28:00.000-02:00

Oi amigas!!
Hoje esta um calorão do cão, nossa!!
Só em pensar em sair na rua ja da um desanimo credo...
Visitei algumas meninas hoje mas não deu todas ainda viu. Sabe que estava me pesando todos os dias de manhã e de noite mas estava ficando maluka então resolvi guardar a mocinha da balança e só vou me pesar na sexta, não sei se consigo mas vou tentar, tentar não custa nada né.
Vamos para minha alimentação:
7:30
1 fatia de pão integral com queijo tipo quark + patê de ervas finas
1 copo de iogurte de coco
11:00
3 damascos secos
12:00
2 colh. de arroz integral
¹/² abobrinha com recheio de carne moida com molho (humm)
salada de alfafa + 2 ovinhos de codorna + pepino + 2 cogumelo pequeninho
1 rodelinha de abacaxi
15:30
1 pactinho de bolachinha tipo club social
18:30
2 fatias de pão integral com queijo tipo quark + pasta de beringela e de azeitona
1 copo de suco de soja de uva

SEÇÃO CINEMINHA:

PS EU TE AMO (filme mais lindo que ja vi)
Doce Novembro (gente quem gosta de chorar este é maravilhoso)
A Proposta (é bom uma comédia fraquinha mas é boa)
Recem chegada (eu adorei comédia tb)
O orfanato (adoro suspense esse é muuuuuito bom)

Bjinhos meninas
*-*

2009-11-16T17:01:00.000-02:00

Olá garotas marotas hehehe!!
Hoje vim postar mais tarde estava passeando pelos blogs hoje e deixei o meu por último ainda não deu pra passar em todos mas estou indo aos poucos então se não passei no seu ainda não fica brava pois irei passar.
Bom meu findi estava muito bom, minha alimentação tb super light não jaquei (ainda bem), passei o findi com meu coração (meu noivo) hehehe e estava uma maravilha , não se ja avisei aqui mas no findi é muuuuuuuuuito raro eu entrar por isso não visito ninguém desculpem-me.
Bah ontem me esqueci que tinha que trazer almoço e hoje tive que comer miojo ai que tédio, puro sódio, o lado bom é que estou me livrando da comida ela ja não é mais a coisa mais importante da minha vida como antes que eu estava almoçando hoje e pensando no que ia comer depois, parecia que ia ser o fim do mundo e outra coisa tb é que não como mais porcarias tipo salgadinho, chocolate, refrigerante, a única coisa que ainda como mas só uma vez por semana é pipoca que eu AMOOOO de paixão isso não abandono hehehe até pode fazer mal mas não abandono messsssssmooooo.
Bom meninas vamos ao meu cardápio de hoje:
7:30
2 fatias de cuca integral (compro no mercado público) + chimia de banana
1 copo de iogurte de coco
11:15
2 pacotinhos de amendoin/ castanha de caju/ amendoas/ pistache (sei que extrapolei mas estava anciosa)
12:05
miojo (tédio)
17:00
barrinha de flocos de arroz
18:30
2 fatias de pão integral (que eu faço) + pasta de beringela
1 fatia de cuca integral + chimia
1 copo de suco de soja de laranja

* Meninas fizeram o pão??
* Vocês devem se perguntar nossa ela come sempre a mesma coisa, mas assim eu quando gosto de uma coisa como até enjoar hehehehe, e sexta fui na uniagro não sei se alguém conhece e comprei uma pasta de azeitona com pimentão NOSSA tudo de bãooooo. É isso ai por hoje.
bjinhos
*-*

2009-11-13T10:25:00.000-02:00

Acorda meninaaaa!!!

84,6Kg

Ai que delicia ver os numeros descerem e não subirem ai é tão bom!! Não foi muito mas ta bom...

Vou colocar a receita do patê aqui, só lembro de cabeça pois deixei em casa a receita. Mas e hoje hein que é

sexta-feira 13

Nossa mas essa data só da azar pra quem acredita né? Eu não acredito pra mim é uma data normal como todas as outras, pra mim nunca fez diferença, que bom e então para aquelas meninas que acreditam ai vai:

Se cuidem hein!!!Eu tenho uma pulserinha dessas ai!!

Meninas como é bom poder se olhar no espelho e se sentir melhor com seu corpo mais leve nossa não tem coisa melhor e quando vc vê os numerosinhos baixando então bah não tem coisa melhor. E vocês mocinhas estão se sentindo assim? Já emagreci até agora 6,4Kg joguei fora não quero nunca mais, sai de mim...hehehe Ontem não postei meu cardapio mas hoje vou colocar:

7:30

2 fatias de pão integral + chimia de banana

1 copo de iogurte de coco

11:00

~~4 castanha de caju~~ 2 damasco

~~4 amendoas~~ um poquinho de cereal integral

12:00

2 colh de arroz

2 colh de feijão

2 colh de carne com milho

2 colh de vagem

suco de abacaxi

1 quadradinho de flocos de arroz

Outra coisa que estava pensando acho que na quinta vamos fazer a seção "receitinha" que que acham?? Terça temos a cineminha e na quinta a receitinha até fecharmos toda semana com atividades, acho que vai ser uma boa adoro testar receitas hehehe ai as que ficam boas coloco aqui. Me falem se gostam ou não ok?

Bjinhos vou para minhas visitinhas

*-*

2009-11-12T15:25:00.000-02:00

Olá queridas!!
Bom como disse ontem eu FIZ o pão:

A ele não é lindo né mas é bom!!

Na semana passada eu comprei no mercado público aqui em porto alegre um patê de beringela olha muito mas muito gostoso mesmo, e ontem resolvi tentar fazer e olha como ficou:

Ficou bem bom!! Não ficou igual ao que eu comprei mas ficou bom heheheh.

E as barrinhas que falei ontem são essas elas são feitas de flocos de arroz:

Desculpa a brincadeira mas parece vermes hehehehhe

Nossa hoje o blog foi só de fotos.

Receita do pão integral:

3 xic. de farinha de trigo branca

2 xic. de farinha de trigo integral

1 xic. de aveia (eu coloco metade de farinha de aveia e metade em flocos)

1 colh de (sopa) de gérmen de trigo

2 colh de farinha de linhaça

1 colh de linhaça dourada

2 colh de quinua

1 colh de farinha de soja

1 colh de chá de sal

1 colh de açucar branco

1 xic de açucar mascavo

1 e ¹/² pacote de fermento

¹/² xic de óleo de canola

1 e ¹/² xic de água morna

Modo de fazer: Misturar todos os ingredientes em pó e misturar, após acrescentar os líquidos primeiro o óleo e depois a água, mexer e logo sovar por 5 min. deixar descançar por 30min. sovar por mais 5 min e colocar na forma e esperar 10 min e colocar no forno.

* Eu coloco no forno frio mesmo não deixo pré aquecido, outra essa receita é para 2 pães, e coloco tudo que tenho de farinha ou produtos integrais as vezes ponho ameixa preta tb.

Amanhã é dia de pesagem

\o/

2009-11-11T14:24:00.000-02:00

Boa tarde garotas marotas!!!
Não deu para entrar mais cedo pq estava trabalhando mas agora estou aqui ontem não deu pra fazer o pão mas hoje faço ontem fui caminhar ai não deu voltei muito tarde, e sabe né pão é demoradinho tem que esperar descançar sovar descançar e depois assar ai vou fazer hoje vou tirar foto e amanhã posto a receita. Meninas hoje fui nas lojas americanas e vi uma coisa que eu fazia e me apavorei, uma moça gordinha entrou bem feliz ela estava comendo sorvete e na outra mão estava com uma caixa de bombom e estava olhando as barras de chocolate nossa pensei eu cá com meus botões:
- Nossa eu fazia isso e as vezes muito pior com salgadinho junto credo não gosto nem de lembrar, mas hoje estou com outra cabeça.
Sai de lá sem nada, nada, nada mesmo. Mas um dia assim espero que ela também consiga assim como nós.
Falando de outro assunto sexta-feira esta chegando e é dia de pesagem, vocês estão preparadas?
* Qual o dia da semana que vcs se pesam?
Minha alimentação hoje:
7:30
2 fatias de cuca integral com chimia de banana
1 copo de iogurte de coco
11:00
3 damascos secos
12:00
1 colh de arroz
2 colh de purê de batata
2 colh de frango com cenoura e ervilha
1 copo de suco clight
14:00
1 barrinha de um negocio tipo pipoca doce mas é de arroz muito bom (vou tirar fotos pq não sei o nome)
16:00
4 castanha de caju
4 amendoas
~~talvez uma barrinha de cereal~~
uma bolachinha tipo clube social
18:30
2 fatias de pão integral com queijo tipo quark + patê e patê de beringela (ai delicia)
1 copo de suco de soja
21:00
Todas as noites neste horário eu como ¹/4 de mamão papaya e 1 laranja de umbigo

Nossa como eu to devendo foto credo...mas vou colocar sim hehehe é só não me esquecer.
Bom gente é isso ai por hoje, Hah ontem eu caminhei 40 minutos VIVA pra mim eeeeeeee.
bjinhos
*-*
Meninas o acham de fazermos um amigo secreto entre as blogueiras??

2009-11-10T13:08:00.000-02:00

Ola minhas fofinhas do meu coração!!! (Bah fofinha é foda né!! Credo)
Bom ontem comi demais na minha janta então hoje tenho que me controlar, não tenho mais comido meu lanche as 21hs que era ¹/4 de mamão e 1 laranja e por isso não tenho mais ido aos pés que coisa, vou ter que voltar a comer. Hoje a noite vou fazer meu pão integral e vou tirar fotos e vou postar aqui amanhã e quem quizer a receita eu passo, sabe que depois que comecei a comer esse pão que ja faz umas duas semanas nunca mais tive vontade de comer doce, claro que esse pão não é light né mas me tirou a vontade. O que eu comi hoje:
7:30
1 fatia de pão integral (que eu fiz claro) com queijo tipo quark e patê de ervas finas
1 fatia de cuca integral com chimia de banana e um copo de suco de soja de laranja
11:20
3 damasco seco
12:05
¹/4 de lazanha congelada light
¹/² xic de batata palha
alface
suco clight
1 laranja
16:00 (pretendo comer)
1 barrinha de cereal
18:30
o mesmo do café da manhã

Bom estava pensando e todas as terças vou postar aqui nomes de cinco filmes bons, que eu ja vi e que acredito que vocês irão gostar, claro que nem todas nós temos o mesmo gosto, mas é uma ajuda para escolher quando estiver na frente dos filmes na locadora hehehe e essa seção irá se chamar:
"Seção cineminha"

A Outra (é ótimo esse filme)
Busca Implacavel (Muito bom também)
Incendiario (Não é uma maravilha mas é bom)
O menino de pijama listrado ( é bom, gostei)
A era do gelo 3 ( Não é como o um mas é bom)

Da vontade de colocar mais mas se colocar todos ai não teremos mais para semana que vem. hehehe

Hoje é meu 12° dia sem chocolate e sem refrigerante!! \o/

2009-11-09T11:31:00.000-02:00

Bom dia meninas, tudo bem com vocês?? Comigo esta tudo ótimo!!!
Pois mais um final de semana eu venci, não comi nada a mais da minha dieta \o/ deu tudo certinho não tomei nem refri!!! E la em casa teve que minha mãe fez pizza de negrinho com sorvete, e eu não comi... que delicia a palavra NÃO. Mas então estão todas prontas para o desafio de natal vamos detonar esses 5Kg.
7:30
2 fatias de pão integral com queijo quark + patê
1 fatia de cuca integral + chimia de banana
1 copo de suco de soja
10:47
¹/² pct. de club social de cebola e salsa
12:05
3 colh. de risoto de frango
3 ovinhos de codorna/ 3 azeitonas/ 4 champignom (não sei como escreve)
1 copo de suco clight
1 chiclet
16:00
1 pacotinho de mix salgado (amendoim/ castanha de caju/ pistache/ amendoas)
18:30
2 fatias de pão integral (eu que fiz) + queijo tipo quark+ patê de ervas finas e de beringela
2 copos de suco de soja de laranja
1 fatia de cuca integral com chimia de banana
1 pedacinho de um bolo de aveia e banana
* comi demais na minha janta!!
Estava lendo um email que recebi e achei interessante então resolvi dividir com vocês garotas:
Batalha contra a boca nervosa
Para não cair em tentação durante o período que intercala as cinco refeições, faça um monitoramento do que você come. "Isso pode ser feito através de anotações diárias sobre tudo que é ingerido", explica a nutricionista do Minha Vida.